據(jù)說(shuō)，不止90后，就連00后都開始養(yǎng)生了。

那么，是什么原因促成你開始養(yǎng)生？

@網(wǎng)友：生病，很痛苦

@網(wǎng)友：窮，給不起醫(yī)藥費(fèi)

@網(wǎng)友：怕死......

這些回答可以說(shuō)，十分誠(chéng)實(shí)了。

反過(guò)來(lái)看，養(yǎng)生是十分有好處的。第一，少生病，不用活受罪。第二，省下看病的錢，可以愉快地買買買。第三，最重要的一點(diǎn)：沒(méi)那么短命。

養(yǎng)生其實(shí)沒(méi)什么難的，關(guān)鍵是求生欲夠強(qiáng)。

那么，求生欲強(qiáng)該有哪些表現(xiàn)呢？

1.講究衛(wèi)生

清掃房屋、勤洗漱、不吃不潔食品等等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，相對(duì)于一個(gè)邋遢不講究的人，不容易因有害細(xì)菌感染而犯病，但不要太過(guò)潔癖。

2.關(guān)注健康

關(guān)注自身健康問(wèn)題，做到定期體檢，接種必要的疫苗，不隨便吃保健品；購(gòu)買醫(yī)療保險(xiǎn)或商業(yè)保險(xiǎn)，了解居住所在地的醫(yī)療條件和和基本情況。

3.不沾煙酒

對(duì)于明確的致癌類物質(zhì)，尤其是煙酒，能不碰就絕不碰；必要的時(shí)候，實(shí)在難以避免，也得盡量少喝酒、少吸煙。

4.不濫交朋友

會(huì)享受性福生活，但前提是安全的性生活。不想染上奇奇怪怪的疾病，注意啪啪啪時(shí)的衛(wèi)生，畢竟，正確使用避孕套可以大大減少傳播性疾病的感染。

5.口腔衛(wèi)生

每天堅(jiān)持刷牙，并使用正確的刷牙方法，配合牙線一起維護(hù)口腔健康。另外，必要的時(shí)候，可正規(guī)醫(yī)院洗牙，保證牙齒健康。

6.規(guī)律睡眠

堅(jiān)決不打亂自身生物時(shí)鐘，該睡就睡，該醒就醒。拒絕熬夜，拒絕賴床，睡眠質(zhì)量超好，每一天都是精神抖擻、神采奕奕的。

7.飲食均衡

蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、維生素、微量元素等等，哪些食物該吃，吃多少都有很好的規(guī)劃，從來(lái)不擔(dān)心身體因過(guò)量攝入或缺乏某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而出現(xiàn)問(wèn)題，身體倍兒棒。

8.保持鍛煉

什么久坐、葛優(yōu)癱的習(xí)慣是不可能的，每周必須有運(yùn)動(dòng)時(shí)間，工作、生活再忙碌也能抽出時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉，強(qiáng)健的體魄是身體的有一道防御線。

9.認(rèn)真工作

工作的兩個(gè)主要目的：事業(yè)和金錢。不管是哪個(gè)，都是為了生活更有質(zhì)量，事業(yè)心可以使人獲得成就感，金錢可以換取各種生活必需品。

總之吧，有病治病，沒(méi)病預(yù)防。

誰(shuí)不是，努力生活著呢。