膽結石在我國成年人中，發(fā)病率約為10%，應該引起足夠的重視。
結石為膽固醇結石或以膽固醇為主的混合性結石和黑色膽色素結石，可引起劇烈的腹痛、
黃疸、發(fā)燒等癥狀。?
俗話說，預防是最好的治療。那么，在預防膽結石時，應該注意些什么呢？
近日，德國之聲刊文稱，與預防許多疾病一樣，預防膽結石健康均衡飲食很重要，應該攝入豐富的纖維和盡可能低的脂肪，吃大量的蔬菜，避免過多的糖。
鍛煉也很重要，每天至少步行、游泳或做操30分鐘。運動能使你
精神煥發(fā)，即使做一點運動也總比不做任何運動強。
資料顯示，在肥胖人群中，患膽結石的人比普通人要多。當體重超過理想體重的50%后，有臨床癥狀的膽結石癥可增加6倍之多!
如果你體重超標或者患有肥胖癥？那么你一定要盡量減肥。
但要小心--在短時間內(nèi)甩掉太多重量可能會適得其反。如果你體重減輕得太快，膽固醇就會釋放出來，反而會增加患膽結石的風險。當過多的膽固醇從
肝臟泵入膽道時，就會形成這些結石。
德國之聲的文章稱，如果你一周減掉1.5公斤以上，那就太多了。
患上膽結石怎么辦？
有時盡管你很注意，但還是會患上膽結石，這就比較麻煩，因為結石不會簡單地消失。
如果沒什么不舒服的癥狀，你不必立刻做手術清除膽結石，可以帶著各種大小的結石生存。結石最小幾毫米大，最大可達幾公分。如果直徑達到3公分就可能會出現(xiàn)問題。
如果你患了膽絞痛，就要注意啦，這是你身體發(fā)出的一個明確警告，它告訴你可能會出現(xiàn)并發(fā)癥，最壞的情況可能會危及生命。
例如，如果有結石嵌入膽管就非常危險，有可能會導致危險的炎癥。受影響的是膽囊、膽管或胰腺。專家的建議是立即去醫(yī)院。在膽囊急性發(fā)炎時必須立即去找醫(yī)生！?
當心，孩子也會得膽結石
在很多人印象中，膽結石是成人才會得的病，其實兒童也會得。
專家指出，盲目
補鈣，喜歡吃大魚大肉、糕點甜食、精米細面，精神容易緊張，不愛運動，都會增加兒童患膽結石的風險。
專家提醒，對上腹部疼痛的孩子要警惕膽囊結石，并注意排除其他原因?qū)е碌母雇?。對有癥狀的患兒，家長應及時帶孩子看醫(yī)生。
如果孩子得了膽囊結石，家長也無需太過緊張。專家表示，一部分孩子經(jīng)過飲食干預和保守治療的綜合治療方法，結石也能自行消失。
當然，要有效預防結石形成，關鍵在于讓孩子從小養(yǎng)成科學的生活習慣。
首先，家長要教育孩子飯前便后都要先洗手，不吃生冷和不干凈的食物，以防寄生蟲感染。如果發(fā)現(xiàn)有腸道蛔蟲，要及時徹底地進行驅(qū)蟲治療。
同時，要倡導孩子多參加戶外活動，少宅在家里；不過量進食動物性的脂肪和糖類，少吃精制類食品；平時鼓勵孩子多吃水果、新鮮蔬菜和粗糧，注意飲食結構、均衡營養(yǎng)，不需太多補鈣。
此外，除了規(guī)律飲食外，還要讓孩子多喝水和多運動，這兩種方法都有助于孩子把體內(nèi)的代謝廢物排出體外，減少結石形成的機會。
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