夏天是西瓜最高產(chǎn)的季節(jié)，很多人都會(huì)選擇吃西瓜，喝西瓜汁。
被譽(yù)為夏季水果之王的西瓜，被人們冠以清涼解渴、消暑祛火、減肥養(yǎng)顏的標(biāo)簽。
不過(guò)，這些標(biāo)簽不一定都是真的，可能有些是我們對(duì)西瓜的誤會(huì)，我們一起來(lái)看看吧。
（吃瓜表情包）
吃西瓜消暑？
夏天溫度高，人容易感覺口渴、燥熱，吃西瓜能消暑其實(shí)是給身體補(bǔ)水。
要想不中暑一是不要長(zhǎng)期處于高溫環(huán)境，二就是補(bǔ)充足夠的水分。
而西瓜中的水分含量高達(dá)94%！
就是說(shuō)你吃下去1斤西瓜，喝進(jìn)去了近9兩半的水。
這樣看來(lái)，吃西瓜是通過(guò)補(bǔ)水來(lái)達(dá)到消暑的功效的。
溫馨提示1.0：當(dāng)女朋友夏季出現(xiàn)了狂躁、生氣、不開心的情況時(shí)——她一定是“中暑”了，請(qǐng)及時(shí)提醒她多喝熱水，并讓她到一旁涼快涼快。
吃西瓜祛火？
很多人說(shuō)，夏天容易上火，吃西瓜可以祛火。
上火的癥狀是不是感覺體內(nèi)燥熱、
口干舌燥、大便不暢？
這上火的主要原因還是天氣炎熱、水喝少了、飲食不均。
西瓜能夠補(bǔ)充水分和纖維素，也就有了有“降火”的效果。
不過(guò)也不是只有西瓜可以，多喝點(diǎn)水和吃纖維量高的蔬菜也可以達(dá)到同樣的效果。
所以吃西瓜祛火，可能也只是因?yàn)槟愣嗪攘怂?..
溫馨提示2.0：如果女朋友的生氣情況加重，除了讓她喝水外，還應(yīng)該加上蔬菜幫助“祛火”。
吃西瓜減肥？
西瓜瓤中最多的是水，第二多的是糖，約占有5.5%（包括葡萄糖、果糖、蔗糖），甜一點(diǎn)的西瓜是因?yàn)檎崽呛扛摺?/div>
不過(guò)總的來(lái)看，西瓜中單位含糖量并不高，相比較蘋果有10%的糖。
盡管每100g西瓜瓤中含糖量不高，但是容易吃多，總量會(huì)升高。
舉個(gè)例子，吃500g西瓜瓤的卡路里≈喝一罐可樂的卡路里。
而很多人用勺子吃半邊的做法，一天可以吃掉約1.5kg的西瓜瓤，這相當(dāng)于3聽可樂的熱量了。
肚子撐不說(shuō)，還會(huì)攝入很多糖。
長(zhǎng)胖大計(jì)，指日可待。
溫馨提示3.0：為了不讓女朋友長(zhǎng)胖，要告訴她適量吃西瓜可以幫助減肥；并自己主動(dòng)承擔(dān)吃大塊西瓜的責(zé)任，把小塊的留給她，她一定會(huì)為你的貼心而感動(dòng)。
有人問(wèn)：那一天吃多少西瓜才不算多？
中國(guó)膳食指南中推薦一天吃水果的量為200g~300g，這是一小塊的量，不要吃多咯。
愿大家都能成為一名合格的“吃瓜群眾”。
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