這個(gè)部位的大小，可以決定壽命的長(zhǎng)短

2018-06-07 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：上面既然提到腰粗肥胖的人，因?yàn)槿菀谆忌细鞣N疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如果沒有好好地治療或者控制，那么壽命一般不會(huì)太長(zhǎng)。但是體型偏瘦的人也不要松懈，有專家指出，特別瘦或者特別胖的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)都比普通人偏高。

雖然小編非常不贊同，通過束腰這種陋習(xí)來追求曲線身材，但也不代表同意腰粗的人，可以放飛自我，不注重身材管理。

因?yàn)檠鼑螅粌H僅可以影響美觀，更重要的是，它可以決定你的身體健康程度。

然而腰圍的大小，不一定可以通過肉眼就能判斷，畢竟有時(shí)候被衣服藏了起來，你也不是胖子一個(gè)。這時(shí)候尺子就很重要了，量一量，你到底是哪一個(gè)派別的。

由衛(wèi)生部頒布的《中國(guó)成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》表示，如果男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm，就預(yù)示著你，已經(jīng)是肥胖界的一員了。

為什么腰圍的大小，可以衡量一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短？

雖然說，肥胖可以引發(fā)一系列身體疾病。然而并不是所有的胖子，面對(duì)疾病的風(fēng)險(xiǎn)都一樣。因?yàn)榕值牡胤讲灰粯?，?duì)身體的危害程度也不一樣。

一般來說，肥胖分為兩種，一種是全身胖得均勻，另一種是四肢纖瘦，腰部粗大，而后者屬于腹型肥胖，這種肥胖相對(duì)來說，對(duì)身體的危害會(huì)更大，容易引起很高的心腦血管疾病的發(fā)病率。

脂肪分布的位置不一樣，患上心腦血管疾病的概率也不一樣？

因?yàn)檠看执蟮娜耍闹径逊e集中在腹部，而腹部含有很多重要的內(nèi)部器官，一旦這些脂肪超出正常范圍，就容易沉積在血管周圍，引發(fā)腦梗塞、心梗塞。

瘦子壽命會(huì)比胖子長(zhǎng)？

上面既然提到腰粗肥胖的人，因?yàn)槿菀谆忌细鞣N疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如果沒有好好地治療或者控制，那么壽命一般不會(huì)太長(zhǎng)。但是體型偏瘦的人也不要松懈，有專家指出，特別瘦或者特別胖的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)都比普通人偏高。

怎么才能知道自己屬于偏瘦型還是偏胖型？

一般理想的體重（kg）=身高（cm）—105。采用體重指數(shù)BMI作為判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，BMI=體重（kg）/身高的平方（m2）。當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～23.9屬于正常范圍，可以理解為在這個(gè)范圍內(nèi)的人，會(huì)比較長(zhǎng)壽些。

如何延長(zhǎng)壽命？

1、飲食

首先要在飲食方面做到“三少”：少鹽、少糖、少油。過咸、過甜、過油，都可以增加22%的腦血管疾病發(fā)生概率。

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力，增強(qiáng)心肺功能，還可以釋放腎上腺素、多巴胺等化學(xué)物質(zhì)，讓你的大腦變得更加聰明。

3、穩(wěn)定的情緒

情緒不穩(wěn)定，造成血壓、心率升高，血管容易破裂，導(dǎo)致心臟供血不足。好的情緒可以減輕壓力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力。

4、不要熬夜

熬夜已經(jīng)成為年輕人的常態(tài)之一。然而熬夜不僅會(huì)降低生活質(zhì)量，白天做事力不從心，腦子變笨之外看，還容易增加猝死的機(jī)率。

壽命的長(zhǎng)短，和平時(shí)的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。它既可以毀掉一個(gè)人，也可以拯救一個(gè)人，主要是看你自己怎么養(yǎng)成！