6月高考馬上如期而至

還記得高考前一個(gè)晚上

你在做什么嗎？

@嘿喂誒

心情很穩(wěn)睡眠很好，考完那一晚才失眠了

@敖楠楠楠楠

忘記了。我只記得當(dāng)時(shí)和舍友們?cè)谏塘慨厴I(yè)聚會(huì)要穿什么裙子

@ZHK

打游戲過(guò)的

@晶晶

當(dāng)然是認(rèn)真思考報(bào)清華還是報(bào)北大好

@A.S.L

失眠到4點(diǎn)

@星惺

看愛(ài)情動(dòng)作片，無(wú)端端就考進(jìn)中大了，失策

@匿名用戶(hù)

隨便復(fù)習(xí)了一下，第二天發(fā)現(xiàn)考卷上出現(xiàn)一模一樣的題.......

@波恩魚(yú)

認(rèn)真復(fù)習(xí)語(yǔ)文，因?yàn)槲乙詾槭俏胰松凶詈笠淮谓佑|語(yǔ)文了，上了大學(xué)我發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了

@俐籽

當(dāng)年想著高考結(jié)束就不用學(xué)習(xí)了......

如果能回到高考前一晚，你會(huì)怎么度過(guò)？

@奧利奧利奧

如果能回到高考前一天晚上，我一定會(huì)把高考試題告訴自己，然后糾結(jié)在上清華還是上北大的痛苦中

（小編：趕緊翻翻當(dāng)年那套試卷先，萬(wàn)一真有機(jī)會(huì)回到過(guò)去呢）

@chen

記得努力回答后桌臨考前那個(gè)問(wèn)題.......化學(xué)實(shí)驗(yàn)大題會(huì)考到??！

（小編：看看別人家的后桌，我的后桌你能不能爭(zhēng)氣一點(diǎn)）

@-

對(duì)不起，你不該活在愛(ài)情里。

（小編：兄dei，來(lái)，說(shuō)出你的故事吧）

@ZHENG-SIN

還是努力學(xué)習(xí)吧，學(xué)習(xí)真的能改變一切。

（小編：現(xiàn)在知道了還不晚，一起加油吧）

@CoolGirl

對(duì)不起，沒(méi)活成你想要的樣子。

謝謝你，曾經(jīng)那么努力過(guò)。

（小編：感謝曾經(jīng)的自己，雖有遺憾，但是不后悔。）

@不愿意透露姓名的考生

別慫，進(jìn)考場(chǎng)不是上刑場(chǎng)，那么緊張做什么呀。。。要上廁所就去，干嘛憋著

（小編：這下好了，全世界都知道你的秘密了）

考前努力的你

真的很酷！

圖1：酷的bro

但是不用過(guò)于緊張

放輕松點(diǎn)~

“高考的意義，是被賦予的；

高考的實(shí)質(zhì)，是做卷子而已。”

一張卷子無(wú)法定義人的價(jià)值，高考后才是正在要面對(duì)的人生，在距離高考還剩十幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，能做的就是放輕松，以平常心去對(duì)待。

高校舉行活動(dòng)為考生加油打氣

圖片來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào)

圖片來(lái)源：新華網(wǎng)

高校開(kāi)展多種形式的集體“減壓”活動(dòng)，為的是幫助學(xué)生釋放緊張情緒，以自信、平和、樂(lè)觀的心態(tài)迎接高考。

高考減壓小妙招

考場(chǎng)太過(guò)莊嚴(yán)肅靜，不自主地感到緊張，手心冒汗，甚至驚慌失措怎么辦？

①給自己心理暗示

“這一刻，我可以不賦予高考任何意義，僅僅是做一張卷子而已。”

“我要相信自己的大腦，當(dāng)我需要提取一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，我能在大腦中搜索到相關(guān)的知識(shí)。”

“遇到不會(huì)做的題目可以先放下，先把會(huì)做的都做完。”

②嘗試一下深呼吸

如果過(guò)于緊張，有可能出現(xiàn)胸悶、頭暈的癥狀，由心理因素造成的“換氣過(guò)度”，可在情緒平靜之后得以緩解。

但這種情況不是因?yàn)槿毖踉斐?，而是由于缺二氧化碳造成，是由于情緒緊張或過(guò)度興奮，導(dǎo)致呼吸頻率過(guò)快，造成二氧化碳丟失過(guò)多，使人體產(chǎn)生呼吸性堿中毒，進(jìn)而出現(xiàn)低鉀血癥，引發(fā)不適。

可以嘗試拿紙口袋或者用紙卷成筒狀套在嘴部喘氣，以減少二氧化碳的排出，幫助緩解癥狀。

③失眠也沒(méi)什么大不了

畢竟準(zhǔn)備了長(zhǎng)長(zhǎng)的一段日子，就為了迎接高考，在重大的事情來(lái)臨時(shí)，人們會(huì)有生理反應(yīng)，陷入焦慮當(dāng)中，這是考前睡不著、睡不好屬于正常現(xiàn)象。

睡眠充足當(dāng)然是件好事咯，但如果真的失眠了也沒(méi)關(guān)系。對(duì)于一個(gè)充滿(mǎn)朝氣的年輕人來(lái)說(shuō)，偶爾失眠影響不大，依然可以像打了雞血似的去應(yīng)考。

這些減壓方法

不僅可以對(duì)付考前焦慮

以后人生當(dāng)中遇到緊張的時(shí)刻

也適用的喲~