做了這么多年的乳腺科醫(yī)生，我發(fā)現(xiàn)很多女性患者根本就不了解自己的乳房，更不熟悉自己乳房的變化。

甚至自己以為的那一套乳房保健，在無意中傷害乳房，而自己全然不知。今天，一起來聊聊女性應該如何保護好自己的乳房。

熬夜，這很傷乳房

現(xiàn)在的年輕人習慣熬夜，有的是工作原因，有的喜歡熬夜看劇、玩手機，反正就是不想睡也睡不著。

在乳腺病患者中，很多都有熬夜的習慣，頂著個黑眼圈、滿臉疲憊。

我們都知道，人體的生長機制是一個不斷修復的過程，沒有夜晚良好的休養(yǎng)生息，人體的免疫力會急劇下降，很多毛病就因此產生了。

胸罩做內衣，直接套毛衣

現(xiàn)在很多女孩子喜歡在胸罩外面直接套件毛衣，這對乳房是一種傷害！

這種穿衣方式也是導致女性產后乳腺導管不通的一個很重要的原因。

不要以為有胸罩的遮擋，毛衣的絲和其他臟東西就不會進入乳房了。

乳房是一個藏污納垢的地方，在走路的過程中，或者天氣略微熱的時候，乳頭就會分泌油脂，相當于一個導管，開口會擴張。

毛衣慢慢的蹭，天長日久，各種小纖維都會進到乳房里，堵塞乳腺導管。

乳腺導管不通暢了以后，哺乳期媽媽奶就出不來，就很麻煩。

少用化妝品，乳房很輕松

現(xiàn)在很多女性喜歡在身上涂化妝品，瓶瓶罐罐一大堆。

其實，大多數(shù)化妝品里都有雌激素，還有的女生熱衷精油，為了乳房健康，盡量少用或不用。

油膩月子餐，乳房很遭罪

傳統(tǒng)坐月子，就是要吃好的。產后拼命補充營養(yǎng)，只會造成淤積，產生乳腺炎。

甚至有的人喝一次豬蹄湯得一次乳腺炎。因為豬蹄中的膠質纖維太多，不容易代謝出去，很容易導致乳腺導管堵塞。

一般遇到這種患者，我都會對他們說，把所有雞湯、魚湯、肉湯、豬蹄湯都全部停掉，一天一把青菜一把豆、一天不超過一兩肉，主食隨便吃，飲食多樣化，照樣奶水充足。

乳汁不暢，捏乳頭就行

現(xiàn)在患有乳腺問題的哺乳期媽媽越來越多，每天都會遇見乳房被人揉傷、揉成膿腫的患者，看上去真是令人心疼。

哺乳期媽媽乳汁淤積，其實只要捏乳頭就行了，而不是使勁揉乳房。

打個比方，乳房就像房子，乳頭就是一扇門，使勁揉乳房等于跺墻皮，你只知道使勁兒踹墻，卻絲毫不動那扇門，這是一點作用也不起的。

愛生氣，乳房吃不消

有些女性很易生氣，這對乳房傷害也很大。愛生氣的女性平時可以經(jīng)常喝玫瑰花茶。

玫瑰花茶能夠舒發(fā)人體內的郁氣，安撫情緒。但月經(jīng)量過多的女性在經(jīng)期不要飲用。

蜂膠花粉，能不吃就不要吃

很多人認為女性體內的雌激素越多越好，會讓你皮膚水滑、氣色紅潤、乳房飽滿……總之，雌激素有百利而無一害。

更年期了，補充雌激素；月經(jīng)不正常了，補充雌激素；覺得自己不夠女人味了，補充雌激素……

于是，到處都可見一些號稱能補充雌激素的口服液、蜂膠、花粉等等。其實像這些產品，最好都別吃，尤其是乳腺病患者。

每個成熟的女性自身就會分泌雌激素，若再補額外的雌激素，往往會淤積在乳房處，導致腺體的增生、增長，甚至腫塊發(fā)生。必要時，需要在醫(yī)生指導下補充些雌激素。