隨著年齡的增長(zhǎng),臉上漸漸增加的
皺紋是女性不得不面對(duì)的一個(gè)問題。在
抗衰老上也盡可能地使用貴重的護(hù)膚品,但其實(shí),還有一些便宜的緩慢的可以讓皮膚保持年輕的方法。
研究發(fā)現(xiàn)女性抗衰老的簡(jiǎn)便方法
發(fā)表在《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》上的一項(xiàng)研究表明,比起那些不怎么吃水果和蔬菜的人,吃很多水果和蔬菜的人的皺紋更少。
鹿特丹伊拉斯謨醫(yī)學(xué)中心的研究人員調(diào)查了2700名年齡在50歲以上的男性和女性的飲食習(xí)慣。
然后,給每個(gè)人進(jìn)行了3D面部掃描,以測(cè)量皺紋的數(shù)量。
研究結(jié)果顯示,新鮮水果、蔬菜和魚攝入量最高的女性,她們的臉上的皺紋最少。紅肉(紅色的肉類,比如說豬肉、牛肉、羊肉等)、面包和甜食攝入量最高的女性臉上的皺紋最多。
每天喝一兩杯的健康飲食者也會(huì)有更多的皺紋。這表明,酒精產(chǎn)生的消極影響,會(huì)抵消人體從營(yíng)養(yǎng)品中吸收的營(yíng)養(yǎng)。
而飲食習(xí)慣似乎與男性臉上的皺紋數(shù)量沒有多大關(guān)系。
研究表明,對(duì)于女性來說,相比購(gòu)買昂貴的護(hù)膚品,吃更多的水果是一個(gè)更便宜的可行性選擇。
為什么女性更容易出現(xiàn)皺紋?
此前的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)女性更容易出現(xiàn)皺紋,可能是因?yàn)?/strong>她們的皮膚比男性的更薄。
研究人員塞爾瑪·梅基博士說:"除了不吸煙和保護(hù)皮膚不受陽(yáng)光的影響外,這項(xiàng)研究還表明,那些希望看起來更年輕的女性現(xiàn)在可能有另一種方法來延緩皺紋的產(chǎn)生。"
"多吃水果、蔬菜、魚的人面部的皺紋明顯少于那些吃得少的人。但這只適用于女性,在男性身上還沒有看到健康飲食和不健康飲食的區(qū)別。"
科學(xué)家認(rèn)為富含水果的飲食可以補(bǔ)充大量的維生素和黃酮類化合物,提高身體的免疫力。
這些都是促進(jìn)健康的化合物,可以幫助皮膚抗衰老,刺激膠原蛋白的生長(zhǎng),而膠原蛋白中的膠原纖維可以保持皮膚彈性和緊繃。
女性更容易出現(xiàn)皺紋,因?yàn)槠つw中的膠原蛋白密度較低,男性的密度高一些,所以他們更不容易衰老。
如何保持面部皮膚的健康?
皮膚是人體最大的器官,面部皮膚暴露在外,更容易出現(xiàn)衰老。NHS(英國(guó)國(guó)民醫(yī)療服務(wù)體系)建議人們這樣做:
避免被曬傷
來自太陽(yáng)的紫外線是皮膚老化的主要原因,也是
癌癥的一個(gè)危險(xiǎn)因素。
無(wú)論是晴天、陰天、雨天,只要是白天,都應(yīng)該使用
防曬系數(shù)15或以上的防曬霜,并在上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間避免外出。
避免吸煙
吸煙與皮膚的早期老化有關(guān),并限制血液流動(dòng),降低皮膚能夠吸收的營(yíng)養(yǎng)。
避免飲酒
飲酒會(huì)使皮膚脫水,使皮膚看起來干燥、疲倦和衰老。
清潔皮膚
人們應(yīng)該經(jīng)常清洗皮膚,使用溫和的肥皂或洗面奶,然后用潤(rùn)膚霜來給皮膚保持。注意不要清洗得太頻繁,以免讓它變得更干。