想記住自己晚上做的夢？據(jù)說吃它就可以實現(xiàn)！

2018-05-10 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：有研究發(fā)現(xiàn)，吃這種東西，睡醒后可以記住自己的夢境！

　　一項來自澳大利亞阿德萊德大學(xué)的新研究發(fā)現(xiàn)，服用維生素B6可以幫助人們回想起他們的夢境。

　　這一切都始于阿德萊德大學(xué)心理學(xué)院的丹霍姆·阿斯比博士臨睡前吃的一次維生素B6補充劑。某天晚上，博士服用了一種維他命B補充劑，隨后他便注意到自己晚上的夢更加生動了。博士不確定產(chǎn)生這種效果的原因，而他的同事娜塔莎·馬登認為，這可能是由于臨睡前服用了B6的原因。”因此，博士瀏覽了相關(guān)文獻，發(fā)現(xiàn)只有一個小樣本的研究分析過這種聯(lián)系，于是，他就開展了關(guān)于服用維生素B6補充劑與做夢之間聯(lián)系的研究。

　　研究招募了100名來自澳大利亞各地的參與者，包括68名女性，31名男性，以及1名變性人，其平均年齡在27歲左右。研究將參與者分為3組，一組僅服用240毫克維生素B6，一組服用維生素B復(fù)合物，另一組則服用安慰劑，這些均是在睡前服用，其要求連續(xù)服用5天。

　　阿斯比博士稱，研究結(jié)果表明，與安慰劑相比，服用維生素B6提高了人們回憶夢境的能力，且維生素B6不影響夢境的生動性、奇異性或顏色，同時也不影響其睡眠模式的其他方面。需要進一步研究的是，維生素B6的效果是否會因飲食中攝入量的不同而有所不同，如果維生素B6僅對低飲食攝入量的人群有效，那在長時間的補充攝入后，其對于記憶夢境的影響可能會降低。

　　有參與者說道：“隨著時間的推移，我的夢境變得更加清晰且容易記憶，同時也沒有夢境記憶碎片的丟失。”而另一位參與者表示：“我的夢想更加真實，我迫不及待想要上床睡覺并做夢！”

　　這項發(fā)現(xiàn)可能有助于研究者們研究睡眠相關(guān)疾病的治療，例如克服長期被噩夢干擾，或用于恐懼癥的治療，甚至是幫助創(chuàng)傷后的恢復(fù)，改善某些心理疾病等。但是，其維生素B6的服用劑量極大，遠超推薦量，大量服用是否會帶來其他方面的影響，還需要做進一步的研究證實。

　　因此，一定不要看了這項實驗研究就自己擅自服用大量維生素B6進行驗證！

　　關(guān)于維生素B6↓

　　維生素B6是一種水溶性維生素，遇光或堿易被破壞，不耐高溫。其為人體內(nèi)某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應(yīng)，尤其是和氨基酸代謝有密切關(guān)系。一般臨床上常用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐，另外，其還可以用于美發(fā)、回乳、預(yù)防妊娠期糖尿病以及平喘、調(diào)節(jié)兒童抽筋等。

　　維生素B6廣泛存在于動物性、植物性食物中，肝臟、魚、肉類、全麥、堅果、豆類、蛋黃等均是維生素B6的豐富來源。另外，人體腸道細菌也可以合成極其微量的維生素B6。

　　長期過量服用維生素B6會導(dǎo)致嚴重的周圍神經(jīng)炎，出現(xiàn)神經(jīng)感覺異常、步態(tài)不穩(wěn)、手足麻木等癥狀，因此，一定不要補充太多！