四月將盡，五月在望。

不冷不熱的五月天，我想我會像去年那樣懶得動了。

什么？你跟我一樣？那可能都患上“五月病”了吧。

五月病的癥狀是：慵懶、無力、困乏、無聊、不想上學(xué)、不想工作、不想做任何事......

季節(jié)性懶惰癥候群

五月病也被稱作“季節(jié)性懶惰癥候群”，但并不屬于醫(yī)學(xué)上的專業(yè)術(shù)語，而是一種社會心理現(xiàn)象。

這種時節(jié)里出現(xiàn)焦慮緊張的情緒，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，加劇心理煩躁；但像這樣的情緒感冒癥狀，大部分都有的。

像更年期一樣

醫(yī)生說，五月病的癥狀跟女性更年期差不多；一樣的情緒不穩(wěn)定、煩躁不安、沒有食物還全身乏力。

而且，五月是春夏之交，天氣漸漸變得炎熱，但春寒卻仍未完全消退，一時冷一時熱的天氣，加上低氣壓，特別容易讓人抑郁呢。

新陳代謝旺盛

心理學(xué)家表示，春夏之交，正是萬物“躁動”的好季節(jié)。

人體的新陳代謝比較旺盛，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致情緒波動；以至于不少人都抱怨“每逢五月必抑郁”。

畢竟冬后逢春，萬物都展現(xiàn)勃勃生機，人隨著新陳代謝的增強，身體耗氧量會逐漸增加，自然容易出現(xiàn)疲勞、嗜睡、注意力不集中等癥狀。

適應(yīng)障礙和輕度抑郁

五月病這一詞來自日本，主要因為這一個月份是新生開始新一段學(xué)習(xí)經(jīng)驗、畢業(yè)生踏進(jìn)職場的時間，新的環(huán)境還沒來得及適應(yīng)而產(chǎn)生的輕度抑郁。

那么五月病就不是只五月本身了，而是由于天氣的不穩(wěn)地，環(huán)境的不適應(yīng)，人際的不和睦等多種因素綜合而成，還真是集合了“天時地利人和”的一個病。

逃避現(xiàn)實的梗

五月病之所以被廣泛流傳，主要是因為有了這個“五月病”可以理直氣壯地偷懶？

不少網(wǎng)友高呼：“就讓五月病留到明年再治吧！”“本人懶癌晚期，無藥可救。”“這個病，怕是一月二月三月四月五月六月七月八月......都有吧。”好吧，五月病就這樣成為了人們逃避現(xiàn)實的“借口”。

甚至有人想在請假條的請假理由一欄寫上“五月病”，好休個特長的“五一長假”。這都能被你們想到，小編竟無言以對。

但五月病真的不是你用作“逃班、逃課、宅在家、葛優(yōu)癱”的借口，小心休假不成反加班哦。

如何拯救患“五月病”的自己？

薄荷茶

在中醫(yī)看來，薄荷有疏散風(fēng)熱、疏肝行氣的功效。如果心情煩躁、沮喪等負(fù)面情緒比較重的時候，不如試一下薄荷茶吧。

睡好覺

睡眠質(zhì)量差，會加重情緒煩躁的癥狀。想睡個好覺，可以嘗試睡前瑜伽，聽安靜柔和的音樂，腹式呼吸法讓整個人放松下來，促進(jìn)睡眠。

多運動

沒精神的人，看起來全身都是軟綿綿的，做啥都沒有勁兒。那就多參加體育運動吧，微微出汗的鍛煉會讓人感覺更加精神，并且可以強身健體，一舉兩得。