就愛檸檬水、酸梅湯？生理期吃酸，恐礙經(jīng)血排出釀經(jīng)痛

2018-04-22 來(lái)源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：對(duì)于在經(jīng)期前后會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎癥狀，譬如，平時(shí)就有子宮內(nèi)膜異位癥、慢性骨盆腔發(fā)炎等婦科疾病的婦女，經(jīng)期間子宮跟骨盆更會(huì)處在一種過(guò)度充血、發(fā)炎的熱性癥狀表現(xiàn)。這時(shí)若又吃麻油料理，更會(huì)加重發(fā)炎癥狀，反而不利經(jīng)血排出，甚至還會(huì)覺(jué)得經(jīng)痛加重。所以，不建議女性朋友于生理期間任意濫補(bǔ)。

經(jīng)血量莫名減少、經(jīng)痛纏身？當(dāng)心，恐是生理期嗜吃酸性食物惹禍！1名25歲OL自覺(jué)經(jīng)期來(lái)臨前、月經(jīng)期間沒(méi)有食用冰品、冷飲，也無(wú)吃生冷、寒涼的食物?？墒?，偏偏生理期來(lái)臨時(shí)，不僅飽受經(jīng)痛之苦，經(jīng)血量更是少的可憐，忍不住大呼，究竟是哪里出了問(wèn)題！

直到尋求中醫(yī)協(xié)助，經(jīng)辨證問(wèn)診后才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)導(dǎo)致自己經(jīng)血量大減、飽受生理痛之苦的罪魁禍?zhǔn)?，竟是?jīng)期間習(xí)慣每天飲用1杯檸檬水，過(guò)度攝取酸性食物，造成子宮收縮較平時(shí)費(fèi)力所致。

夏日就愛大吃開胃酸飲？“酸主收斂”生理期少碰，經(jīng)血更順暢

葉濡端中醫(yī)表示，夏日高溫溽暑，不少女性朋友常會(huì)選擇來(lái)1杯酸甜爽口的檸檬水、酸梅湯、金桔汁、果醋等飲品，藉此消暑解渴。尤其是富含維生素C、檸檬酸，以及礦物質(zhì)鉀、鎂等微量元素的檸檬水，在媒體、名人的報(bào)導(dǎo)推薦下，更是近年來(lái)備受婦女朋友喜愛的飲品新寵兒！

但是，葉濡端中醫(yī)提醒，中醫(yī)認(rèn)為：“女性月經(jīng)以通為順。”也就是說(shuō)，婦女朋友生理期間的保健要點(diǎn)在于將經(jīng)血排干凈，避免子宮內(nèi)膜剝落物堆積于子宮腔中形成血瘀，才不會(huì)影響婦科健康。

夏日高溫溽暑，不少女性朋友常會(huì)選擇來(lái)1杯酸甜爽口的檸檬水、酸梅湯、金桔汁、果醋等飲品，藉此消暑解渴。但對(duì)于正值生理期間的女性朋友來(lái)說(shuō)，上述酸性食物卻是經(jīng)期飲食的大忌。

可是，偏偏女性朋友夏日嗜吃酸性食物、飲品的習(xí)慣，卻會(huì)因“酸主收斂”，也就是酸性食物有收澀的特性；導(dǎo)致子宮收縮更為費(fèi)力、干擾經(jīng)血的排出，使下腹悶痛等經(jīng)痛問(wèn)題找上門。譬如，上述提到的OL就是相當(dāng)?shù)湫偷膫€(gè)案。

因此，女性朋友想讓“好朋友”服服貼貼，生理期間應(yīng)禁止食用上述酸性食物。另外，若是月經(jīng)周期規(guī)律者，更建議可在月經(jīng)即將來(lái)臨的前3～5天左右，就盡量減少酸性食物的攝取，來(lái)為接下來(lái)即將到來(lái)的生理期保健，提前做準(zhǔn)備。

想讓“好朋友”服服貼貼？謹(jǐn)記3保健要點(diǎn)，有效遠(yuǎn)離經(jīng)期不適

葉濡端中醫(yī)還提到，想要讓月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，經(jīng)血排出順暢、不卡關(guān)，成功遠(yuǎn)離經(jīng)期不適，女性朋友在生理期間更要留意下列3大保健要點(diǎn)：

要點(diǎn)1：少碰生冷寒涼食物

生理期間，若常吃冰品、冷飲、嗜吃涼性蔬果容易造成體寒上身，影響人體氣血循環(huán)的運(yùn)行，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢的發(fā)生。因此，建議女性朋友月經(jīng)期間應(yīng)少碰西瓜、獼猴桃、冬瓜、白蘿卜等涼性蔬果，以及生魚片、生菜沙拉等生食為佳。

想避免生理期間經(jīng)血量大減、經(jīng)痛難耐等不適癥狀找上門，女性朋友有3大保健要點(diǎn)非知不可！

要點(diǎn)2：不宜飲酒、吃太補(bǔ)

許多女性朋友常會(huì)認(rèn)為，生理期間過(guò)度攝取有活血、通筋絡(luò)等作用的藥材，或麻油、酒精等成分，能幫助經(jīng)血排出更順暢。但葉濡端中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，雖然酒精有讓血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)的效果，但因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)酒精的反應(yīng)性不同，還是不建議用飲酒的方式來(lái)幫助排血，才不會(huì)行血過(guò)頭，反釀經(jīng)期血崩、大失血的情況發(fā)生。

至于，麻油雖然有幫助女性收縮子宮、排污血作用，可是，由于其在經(jīng)過(guò)添加老姜，甚至爆炒的動(dòng)作后，性質(zhì)已轉(zhuǎn)變?yōu)闊嵝?。而此時(shí)若又結(jié)合上述提到的米酒、活血藥材等，整個(gè)麻油料理就會(huì)變得十分燥熱。

所以，對(duì)于在經(jīng)期前后會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎癥狀，譬如，平時(shí)就有子宮內(nèi)膜異位癥、慢性骨盆腔發(fā)炎等婦科疾病的婦女，經(jīng)期間子宮跟骨盆更會(huì)處在一種過(guò)度充血、發(fā)炎的熱性癥狀表現(xiàn)。這時(shí)若又吃麻油料理，更會(huì)加重發(fā)炎癥狀，反而不利經(jīng)血排出，甚至還會(huì)覺(jué)得經(jīng)痛加重。所以，不建議女性朋友于生理期間任意濫補(bǔ)。

要點(diǎn)3：注意下腹溫暖

高溫溽暑，不僅讓人汗流浹背，全身更是黏膩不堪！因此，不少朋友習(xí)慣于沐浴時(shí)選擇沖冷水澡來(lái)清涼一下?？墒?，葉濡端中醫(yī)指出，對(duì)于部分體質(zhì)本就敏感、虛寒的朋友來(lái)說(shuō)，這樣的行為恐使宮寒問(wèn)題更加惡化，建議民眾應(yīng)盡量避免。

【中醫(yī)小叮嚀】

最后，葉濡端中醫(yī)也提醒，其實(shí)適時(shí)觀察經(jīng)血多寡也是破解女性健康狀態(tài)的關(guān)鍵密碼之一！建議女性朋友除了留意有無(wú)經(jīng)痛問(wèn)題外，若發(fā)現(xiàn)自身經(jīng)血量只有頭1~2天較多，后期幾乎要沒(méi)有；生理期總出血日程低于4天以下。

或是，經(jīng)血量較多的1、2天經(jīng)血量不多，使用一般流量的棉墊下，不需定時(shí)更換，就需留意有經(jīng)血排出不佳的問(wèn)題，應(yīng)積極就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生協(xié)助理清原因、對(duì)癥治療較有保障。