胃脹氣、消化不良好難受？5大體質(zhì)對癥調(diào)理

2018-04-21 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：多余的氣滯留于體內(nèi)，不僅會擾亂體內(nèi)的氣機，使得氣血、津液的循環(huán)紊亂；時間一久，更會進一步損害五臟六腑健康，使人體免疫力大幅下降。因此，一旦民眾發(fā)現(xiàn)自身頻繁出現(xiàn)胃脹、消化不良等問題時，應(yīng)盡速尋求專業(yè)中醫(yī)的診斷，加以調(diào)理改善。

胃脹氣、肚子“嘟嘟”，好難受！想要改善腹脹、消化不良問題，到底該怎么做？中醫(yī)表示，除了適度檢討飲食內(nèi)容是否出問題外；學(xué)會如何依據(jù)個人體質(zhì)對癥用藥，并調(diào)整不良的飲食及生活習(xí)慣，更是保持腸胃健康、改善消化功能的關(guān)鍵！

胃脹氣、消化不良別輕忽

置之不理恐害全身健康

醫(yī)學(xué)博士黃宗瀚醫(yī)生與上海中醫(yī)藥大學(xué)婦科臨床醫(yī)學(xué)碩士索承美醫(yī)生，在聯(lián)合著作《生病看中醫(yī)好，還是西醫(yī)好？38種常見病中西醫(yī)治療法＋97則養(yǎng)生保健關(guān)鍵Q&A，中西醫(yī)對癥療法全指南》一書中提到，雖然脹氣與消化不良是多數(shù)人常見的毛病，但中醫(yī)卻認(rèn)為這類問題可不能就這樣置之不理。

事實上，多余的氣滯留于體內(nèi)，不僅會擾亂體內(nèi)的氣機，使得氣血、津液的循環(huán)紊亂；時間一久，更會進一步損害五臟六腑健康，使人體免疫力大幅下降。因此，一旦民眾發(fā)現(xiàn)自身頻繁出現(xiàn)胃脹、消化不良等問題時，應(yīng)盡速尋求專業(yè)中醫(yī)的診斷，加以調(diào)理改善。

改善脹氣與消化不良

5體質(zhì)對癥調(diào)理

脹氣與消化不良究竟如何發(fā)生？日常應(yīng)該如何調(diào)理？對此，黃宗瀚醫(yī)生、索承美醫(yī)生強調(diào)，中醫(yī)理論認(rèn)為，造成脹氣與消化不良的原因很多。其中，主要與“肝氣犯胃”、“宿食停滯”、“脾胃虛寒”等5大體質(zhì)類型有關(guān)：

類型1、肝氣犯胃

這類人多半是在日常生活中情緒起伏較大，且多面臨許多壓力，進而影響腸胃蠕動所致。想避免癥狀反復(fù)復(fù)發(fā)，除了適度給予有利舒肝理氣、降逆和胃的方劑調(diào)理外；學(xué)習(xí)如何適度抒壓、排解負(fù)面情緒，更是此類體質(zhì)者的重要功課。

類型2、宿食停滯

主要多因聚會頻繁、暴飲暴食、飲食無所節(jié)制而起，治療原則為消食導(dǎo)滯、健脾和胃。

類型3、脾胃虛寒

此類人由于本身消化吸收功能就弱，因此就算進食量不大，也容易脹氣和消化不良。所以，在治療上，首重補益脾胃、溫中祛寒。

類型4、寒濕內(nèi)聚

因飲食多喜愛食用冰冷、生冷的食物，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生寒濕等邪氣所致。治療原則是溫化寒濕，并建議這類民眾應(yīng)少碰柑橘類、瓜果等性質(zhì)寒涼的蔬果。

類型5、濕熱蘊結(jié)

這類患者飲食上，多偏好食用重口味食物。然而，刺激性的食物正是影響腸胃蠕動功能，造成脹氣與消化不良的主因。因此，針對這類型的朋友，在治療上建議以改變不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣、清熱化濕著手。

胃脹氣肚子嘟嘟好難受？

巧按這1穴位改善

除了針對5大體質(zhì)提出調(diào)理方針外，其實想要擺脫胃脹氣不適，不只可以從調(diào)整個人飲食、生活習(xí)慣著手。善用中醫(yī)穴位原理與技巧，繞著腹部適度揉按，也是促進腸胃蠕動、提升消化能力，相當(dāng)不錯的輔助改善選擇。其中，適度刺激位于胃部上方的中脘穴，更是正值胃脹不適發(fā)作期間，很好的緊急舒緩要穴。

★中脘穴

位置：位于胃部上方肚臍上4吋（兩個3指并寬即為4吋）。將食指與中指和無名指并攏，無名指放在肚臍上，向上折量2次，即可找到中脘穴。

方法：找到中脘穴后，以中指指腹適度按壓至出現(xiàn)酸脹感即可。一般建議，于早餐前空腹時揉按20下最恰當(dāng)。

作用：整胃健腸、消除脹氣。