甩開(kāi)產(chǎn)后憂郁有神器！喝玫瑰解郁4茶飲

2018-04-18 來(lái)源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：產(chǎn)后女性荷爾蒙的濃度突然減少，而引起情緒上的改變。一般說(shuō)來(lái)，坐月子期間，只要產(chǎn)婦放松心情、節(jié)制勞動(dòng)，以及家人的關(guān)懷與支持，產(chǎn)后郁悶的癥狀大約可在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)自動(dòng)減輕或消失。

根據(jù)臺(tái)灣基層中醫(yī)協(xié)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，臺(tái)灣大約有5至8成的婦女，生產(chǎn)過(guò)后，會(huì)有產(chǎn)后郁悶情緒不穩(wěn)的現(xiàn)象。中醫(yī)指出，肝氣郁結(jié)是產(chǎn)后憂郁主因，常伴隨憂慮怨怒，睡臥不安及注意力無(wú)法集中等癥狀，建議可用玫瑰、桂圓、紅棗等4藥膳茶飲，緩解憂郁情緒。

臺(tái)灣基層中醫(yī)協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)、中醫(yī)陳潮宗表示，產(chǎn)后郁悶常發(fā)生在產(chǎn)后最初的十天，產(chǎn)婦在得龍得鳳的歡喜后隨即陷入低落的情緒中，這是因?yàn)楫a(chǎn)后，產(chǎn)婦的情緒從緊繃的狀況下突然松泄下來(lái)，造成了心理的失落感。

產(chǎn)后郁悶中醫(yī)調(diào)理有妙方

另一方面，則是因?yàn)楫a(chǎn)后女性荷爾蒙的濃度突然減少，而引起情緒上的改變。一般說(shuō)來(lái)，坐月子期間，只要產(chǎn)婦放松心情、節(jié)制勞動(dòng)，以及家人的關(guān)懷與支持，產(chǎn)后郁悶的癥狀大約可在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)自動(dòng)減輕或消失。

但若產(chǎn)后情緒低落，中醫(yī)調(diào)理方面，可用人參須、黨參、黃耆等以開(kāi)水沖泡飲用，而有憂郁傾向的孕產(chǎn)婦，可多吃些甘甜的食物，如紅棗、黑棗、龍眼干、黑糖、葡萄干等。也可利用簡(jiǎn)單的藥膳茶飲，每日飲用，預(yù)防產(chǎn)后憂郁。

預(yù)防產(chǎn)后憂郁喝4藥膳茶飲

產(chǎn)后情緒低落，中醫(yī)建議可用玫瑰等茶飲緩解憂郁情緒。

1.玫瑰解郁茶防肝氣郁結(jié)

適用：疏肝解郁、調(diào)理睡眠。

材料：玫瑰花10克

作法：沖入500㏄熱開(kāi)水，代茶飲用。

2.桂圓百愉茶

適用：產(chǎn)后心神不寧、失眠者。

材料：百合40克、蓮子20克、龍眼肉30克。

作法：以1000㏄水煮沸5分鐘后及可飲用。

3.麥棗寧心茶