肥胖是腸內(nèi)菌作怪？減重醫(yī)生：這樣做找回窈窕～

2018-04-15 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：腸內(nèi)的好壞菌各自所分泌的分解物質(zhì)、內(nèi)毒素成分，皆會透過血液游走于人體各器官，甚至影響大腦運(yùn)作。一旦腸道中菌種失去平衡，無法維持其多樣性，不但容易使焦慮、憂郁等情緒問題找上門；更可能因此誘發(fā)糖尿病、高血壓，甚至肥胖的發(fā)生！

提到維持腸道好菌，相信多數(shù)人第一時(shí)間多會直覺聯(lián)想到維持免疫平衡、改善便秘問題等健康好處。但您知道嗎？腸道內(nèi)菌種多樣性及好菌多寡更會影響一個(gè)人的體態(tài)！減重醫(yī)生表示，想要找回窈窕身段，除了適度提升活動量，正確控制飲食內(nèi)容，少碰高糖、高油脂類食物，維護(hù)腸道菌種平衡、健康更是關(guān)鍵。

肥胖是腸內(nèi)菌種不佳作祟？專家這樣說...

可為什么導(dǎo)致人體肥胖的原因，與腸道內(nèi)菌種分布樣貌也有關(guān)聯(lián)呢？中國醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院國際代謝形體醫(yī)學(xué)中心院長黃致錕醫(yī)生表示，這是因?yàn)槟c內(nèi)的好壞菌各自所分泌的分解物質(zhì)、內(nèi)毒素成分，皆會透過血液游走于人體各器官，甚至影響大腦運(yùn)作。一旦腸道中菌種失去平衡，無法維持其多樣性，不但容易使焦慮、憂郁等情緒問題找上門；更可能因此誘發(fā)糖尿病、高血壓，甚至肥胖的發(fā)生！

黃致錕醫(yī)生在其著作《肥胖和你想的不一樣》一書中提到，根據(jù)美國華盛頓大學(xué)（UniversityofWashington）教授杰夫利?高登（JeffreyGordon）團(tuán)隊(duì)所進(jìn)行的一系列老鼠實(shí)驗(yàn)就發(fā)現(xiàn)，將一胖一瘦雙胞胎人類的腸內(nèi)菌，分別注入雙胞胎無菌鼠腸道內(nèi)，再喂以相同熱量的食物。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，擁有胖子腸道菌的老鼠，對比擁有瘦子腸道菌的老鼠，除了體重較重外，腸道菌種的種類也不及后者來的多元。因此，可推估想要擁有窈窕體態(tài)，保持腸道內(nèi)菌種豐富性、提升好菌數(shù)量非常重要！

黃致錕醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，面對肥胖問題，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）≧27的民眾，建議最好能咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，透過營養(yǎng)師、體能師、護(hù)理師的協(xié)助下，規(guī)劃全方位的減重計(jì)劃，才是找回窈窕曲線的不二法則。

遠(yuǎn)肥胖先提升腸道菌多樣性！多吃原態(tài)食物、積極就醫(yī)助改善

不過，要想增加腸道菌的多樣性，遠(yuǎn)離惱人的肥胖問題，具體而言該怎么做呢？對此，黃致錕醫(yī)生提到，除了改變喜愛攝取高油脂、高糖份、辛辣刺激等容易導(dǎo)致壞菌的產(chǎn)生的飲食形態(tài)，多食用保持食物原態(tài)的新鮮蔬果外。關(guān)鍵更在于積極就醫(yī)、尋求專業(yè)醫(yī)生的協(xié)助。

黃致錕醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，其實(shí)早在10多年前，世界衛(wèi)生組織（WHO）早就將肥胖定義為疾?。≈劣谑裁词羌膊。窟@代表肥胖就跟膽結(jié)石、鼻竇炎等疾病一樣，不僅是一種癥狀，一旦發(fā)生更會影響生物體的器官及全身健康。

因此，既然民眾罹患膽結(jié)石、鼻竇炎會尋求醫(yī)生的協(xié)助治療，為什么肥胖反而不會去找醫(yī)生？更何況忽視肥胖的嚴(yán)重性不只會影響體態(tài)，更大幅增加患者罹患憂郁、高血脂、高血壓、糖尿病等代謝疾病的機(jī)會，可謂牽一發(fā)而動全身。

所以，黃致錕醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，面對肥胖問題，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）≧27的民眾與其輕信偏方、來路不明的減肥藥，破壞身體的平衡機(jī)制，建議最好能咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，加上營養(yǎng)師、體能師、護(hù)理師的協(xié)助下，規(guī)劃全方位的減重計(jì)劃，從根本找出肥胖原因，才是找回窈窕曲線的不二法則。

至于，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）≧32，已有重度肥胖問題，且合并有肥胖相關(guān)疾??；同時(shí)尋求內(nèi)科治療（運(yùn)動、代餐、藥物等...）長達(dá)半年時(shí)間效果不顯著者?；蚴牵珺MI超過27.5以上，且合并第二型糖尿病，血糖一直控制不好、糖化血色素（HbA1C）7％以上的話的民眾，則建議可以考慮使用減重手術(shù)來治療。

美國密歇根大學(xué)教授蘭迪?斯箂曾發(fā)表過一篇研究其提到，在對胖老鼠進(jìn)行胃繞道手術(shù)，再將手術(shù)后胖老鼠的腸道菌移入無菌鼠腸道內(nèi)，沒想到后者在2周內(nèi)減掉5％的體重。

改變腸道菌種生態(tài)不只靠飲食研究：減重手術(shù)也有幫助

美國密歇根大學(xué)（UniversityofMichigan）教授蘭迪?斯箂（RandySeeley）于2013年時(shí)曾發(fā)表過一篇研究其提到，在對胖老鼠進(jìn)行胃繞道手術(shù)，再將手術(shù)后胖老鼠的腸道菌移入無菌鼠腸道內(nèi)。沒想到后者在2周內(nèi)減掉5％的體重，顯示胖老鼠在經(jīng)過減重手術(shù)后，其腸道菌生態(tài)已和術(shù)前有所不同。

此外，前年于細(xì)胞代謝期刊中也就有一篇研究文獻(xiàn)，取進(jìn)行減重手術(shù)后及未進(jìn)行減重手術(shù)肥胖患者腸道菌種類，轉(zhuǎn)喂胃腸道中無細(xì)菌的老鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。沒想到竟發(fā)現(xiàn)，這些小老鼠在吃到肥胖且未接受減重手術(shù)者的腸道菌后，很容易變胖。而小鼠若食用的是進(jìn)行減重手術(shù)后者的腸道菌，就不會有體態(tài)變胖的問題。

從上述兩項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果可得知，導(dǎo)致人體外觀肥胖與否的關(guān)鍵，確實(shí)與腸道菌種類、多樣性息息相關(guān)。想要改變腸道內(nèi)的菌種種類，除了積極透過改變飲食習(xí)慣、生活作息加以調(diào)理外，在經(jīng)過醫(yī)生評估下選用減重手術(shù)，也是另一有助于轉(zhuǎn)換腸道菌種生態(tài)的選擇之一。