腿粗屁股大，瘦不掉？“肌肉女”激推減肥茶飲

2018-04-14 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：“肌肉型肥胖”的人必須注意運動鍛煉的類型及方式，運動不僅可以紓壓排出火氣，也能讓氣血活絡起來，但是，提醒，肌肉型肥腴的人要避免強烈的肌力訓練，適合伸展拉筋以及按摩方式，有助氣血暢通，以及增進肌肉乳酸的代謝。同時，為了讓脂肪代謝更有效率，補充水分與多攝取纖維質食物，也是關鍵。

為什么有的人是“腰束奶澎、屁股翹”，而有的人卻是“腿粗屁股大，腰粗身體厚”。有這種困擾的人大概屬于“肌肉型肥胖”，如果是女性也可以俗稱是“肌肉女子”，最大麻煩是瘦不掉、減重困難，并且容易肩膀僵硬、肚子脹氣、臉上的肉摸起來硬硬的。解救肌肉女子，現(xiàn)在喝減肥茶飲也是不錯選擇。

你是“肌肉女”嗎？快自我檢測

如何知道自己是“肌肉女”？“肌肉女”的特征有哪一些？中醫(yī)彭燕婷提到，包括：食量大、胃口好、辛辣燒烤不忌口，還有膚色暗沉、有瘀斑、黑色素沉淀，還有情緒起伏大、偶爾暴飲暴食，還有時常脹氣、排便不順，另外，肩頸僵硬緊繃、面紅頭漲痛，以及口唇干裂、口渴卻不多喝水，最后是身型壯碩、身上有贅肉碰起來有硬實感。

以中醫(yī)觀點來看，肌肉女子的形成原因屬于飲食不節(jié)制、體內火氣毒素堆積造成肌肉硬實肥胖。外觀特征為體型壯碩，肥胖最明顯的部位在腰腹部的五花肉之外，多半有虎背熊腰、蝴蝶袖等困擾。常見于不忌口、生活喜歡熬夜、工作壓力大的人群，伴隨而來的還有體內高血脂、高血壓、高血糖的風險。

去除火氣毒素解救肌肉女

解救“肌肉女”的良方，在中醫(yī)彭燕婷的《燃脂減肥歷》新書中指出，首先即是要消除體肉內郁結的“火氣”，由于身體呈現(xiàn)緊繃狀態(tài)且肥胖的部位厚實肉團較硬的這類女性，必需先疏通凝滯的氣血，去除讓體內發(fā)炎變肥胖的火氣毒素。包括可以適度使用刮痧、拔罐、清除宿便等“通”法，有助于讓經(jīng)絡暢行無阻、促進代謝，也能讓身體內的火氣漸消，并且降低旺盛的食欲。

此外，運動也很重要，“肌肉型肥胖”的人必須注意運動鍛煉的類型及方式，運動不僅可以紓壓排出火氣，也能讓氣血活絡起來，但是，提醒，肌肉型肥腴的人要避免強烈的肌力訓練，適合伸展拉筋以及按摩方式，有助氣血暢通，以及增進肌肉乳酸的代謝。同時，為了讓脂肪代謝更有效率，補充水分與多攝取纖維質食物，也是關鍵。

以下推薦兩款適合肌肉女子食用的減肥茶飲：

【銀河降脂茶】：

材料：烏龍茶10g、荷葉6g、金銀花3g、決明子10g。

做法：

藥材洗凈裝入不織布袋，加水1000cc燜煮5分鐘后即可飲用。三餐飯后一次一杯約300cc。

【羅漢決明茶】：

材料：羅漢果1顆、生決明子15g。

做法：

加水1200cc滾煮15分鐘后去渣，即可飲用，三餐飯后服用。