當減肥遇到停滯期！2補氣茶促進代謝更快瘦

2018-04-14 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：腎氣不足的人，平時常有水腫、小便不順、虛胖的情況，此時多建議食用何首烏、山藥，藉由補益腎元氣和加強身體排水的方式，以提升身體的基礎代謝率。如果是水腫情況特別嚴重的人，可再酌加澤瀉或車前子，強化祛水利濕的效果。

現(xiàn)代人工作、家庭兩頭燒，生活壓力大，晚上常常還在煩惱公事或家庭瑣事，導致難以入睡、睡不好、淺眠等困擾。除了疏解壓力，挑選一個干凈、好睡的枕頭也很重要！以下教大家挑選枕頭的3個關鍵，高枕無憂就從選對枕頭開始！

莫名變胖了…脾腎失調(diào)多半是禍首！

黃慧娟中醫(yī)表示，人變胖與臟腑之氣減弱密切相關，而在五臟六腑中，中醫(yī)認為“脾”和“腎”的影響最大。脾，具有代謝痰濕的功能，脾氣虛弱者常見“吃少少也不會瘦”的癥狀，此時除了可食用薏仁湯或薏仁水改善痰濕之外，也可使用健脾補氣的藥材，例如黃耆、四神、山藥、芡實等，調(diào)整脾胃功能，提升脾的代謝力。

腎氣不足的人，平時常有水腫、小便不順、虛胖的情況，此時多建議食用何首烏、山藥，藉由補益腎元氣和加強身體排水的方式，以提升身體的基礎代謝率。如果是水腫情況特別嚴重的人，可再酌加澤瀉或車前子，強化祛水利濕的效果。

幫減重族打氣！戰(zhàn)勝停滯期，先喝這茶！

對于還在減重停滯期中努力奮戰(zhàn)的人，黃慧娟中醫(yī)認為突破關鍵就在于“氣”，脾和腎的氣足夠，基礎代謝變好，無論是消除脂肪或水腫，都能事半功倍。而想要幫脾和腎加油打氣，平時可分別飲用以下補氣茶飲和按摩對應的穴位。

黃慧娟中醫(yī)認為要突破減重停滯期，關鍵就在于“氣”。

適度飲用補氣茶飲，不但可以調(diào)整體質(zhì)，也能促進代謝，增進減重效果。

【脾氣虛弱】

穴位：陰陵泉、足三里?；蛘?，沿著小腿外側由上往下、順著小腿內(nèi)側由下往上做按摩，也有補益脾氣、提升代謝的作用。

茶飲：取黃耆3錢、茯苓1.5錢、白朮1.5錢，放入水中用大火煮滾后，轉小火續(xù)煮10至15分鐘，放溫即可飲用。此補氣茶飲可空腹飲用，但建議盡量在白天飲用完畢；此茶飲不宜完全取代白開水，部分取代或相互搭配飲用就好。

【腎氣不足】

穴位：三陰交、太溪穴。

茶飲：取山藥3錢、何首烏2錢、蓮子2錢，放入水中用大火煮滾后，轉小火續(xù)煮10至15分鐘，放溫即可飲用。此茶飲的飲用原則與前述相同。

特別的是，有些人會因為長期脾氣或腎氣不足而出現(xiàn)“瘀癥”，也就是所謂的“久病成瘀”，黃慧娟中醫(yī)表示，此時則可在“補氣”的基礎調(diào)理上，加減使用有助活血化瘀的藥物，例如：丹蔘、赤芍、山楂等，以促進身體局部的氣血循環(huán)，幫助代謝。