壓力大好難“瘦”？肝郁氣滯惹禍，巧喝玫瑰花茶減肥

2018-04-13 來源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：想要改善肝郁氣滯引起的血瘀、氣血循環(huán)不佳問題，最重要的就是找到幫助自身放松、保持心情愉快的方法！尤其是養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能有效增加體內(nèi)血清素及多巴胺濃度、提升專注力，同時(shí)，能促進(jìn)代謝、避免脂肪囤積。

別小看壓力的危害，上班族會(huì)胖多半與壓力難解有關(guān)！中醫(yī)表示，當(dāng)人體長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境下，又未適度排解，長(zhǎng)期下來便容易導(dǎo)致肝郁氣滯、血液循環(huán)不佳，造成血瘀的發(fā)生，使代謝能力跟著大幅下降、脂肪大量堆積。因此，想要擺脫肥胖問題成功甩肉，學(xué)會(huì)釋放、疏解壓力非常重要！

變胖都是壓力惹的禍？10癥狀揪出“肝郁氣滯”體質(zhì)

民眾究竟該如何知道自己是否屬與肝郁氣滯型的肥胖族群呢？吳宏干、何姿萱、孫于盛、張致浩、簡(jiǎn)偉翰、林美辰、吳庭蓁、林婕安8位知名中醫(yī)在共同著作的《八位醫(yī)師連手調(diào)配的減肥七日餐》一書中提到，如果自覺平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)下列癥狀，就要留意可能有肝郁氣滯、血瘀的問題：

1.臉色或唇色較暗。

2.個(gè)性急躁、容易緊張、情緒起伏不定、易怒。

3.容易頭暈、頭刺痛。

4.月經(jīng)不正常來或閉經(jīng)。

5.月經(jīng)來時(shí)會(huì)痛經(jīng)。

6.胸部或身體兩側(cè)脹痛。

7.容易多夢(mèng)失眠。

8.容易便秘或腹瀉。

9.皮膚暗沈、粗糙、無光澤或有色斑。

10.皮膚會(huì)無故出現(xiàn)瘀血烏青。

肝郁氣滯減肥要促代謝！規(guī)律運(yùn)動(dòng)＋玫瑰花茶啵棒

除了教導(dǎo)大眾怎么自我檢視外，書中也提到，想要改善肝郁氣滯引起的血瘀、氣血循環(huán)不佳問題，最重要的就是找到幫助自身放松、保持心情愉快的方法！尤其是養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能有效增加體內(nèi)血清素及多巴胺濃度、提升專注力，同時(shí)，能促進(jìn)代謝、避免脂肪囤積。

“疏肝解郁玫瑰花茶”的材料有玫瑰花（剝開泡）2顆、荷葉1.5錢、川芎0.5錢、水量約500c.c.。（圖片／幸福文化出版提供）

至于，日常保養(yǎng)上，則建議可適度選擇有疏肝解郁、活血化瘀作用的玫瑰花、菊花、薄荷、桃仁、陳皮、丹參、益母草等藥材入菜，或是，沖泡茶飲飲用，也是相當(dāng)不錯(cuò)的飲食調(diào)理秘訣：

疏肝解郁玫瑰花茶

材料：玫瑰花（剝開泡）2顆、荷葉1.5錢、川芎0.5錢、水量約500c.c.。

做法：將所有藥材用熱水浸泡3分鐘，濾掉所有水，再將熱水浸泡過的藥材泡入對(duì)應(yīng)的溫水量，約5分鐘后即可少量多次的飲用，一天內(nèi)飲用完畢，不需再回沖。

作用：玫瑰花，甘溫，和血行血理氣，平肝氣。川芎，辛溫，乃血中氣藥，助清陽而開諸郁，潤(rùn)肝燥而補(bǔ)肝虛。荷葉能生發(fā)元?dú)?，輔助脾胃。適合心情郁悶、頭脹痛、容易中暑的肥胖族群。

Tips：玫瑰花有瀉下的功用，若飲用后腹瀉嚴(yán)重者，將玫瑰花的量減少一半。