男人“精”力最怕落漆！巧做手指瑜伽改善

2018-04-13 來源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：導(dǎo)致男性“精力”不佳、生育力變差的原因，主要與腎氣虛衰、氣血失調(diào)有關(guān)。所以，在調(diào)理上建議從補(bǔ)腎、養(yǎng)氣活血著手，并適度食用核桃、韭菜、羊肉、枸杞、何首烏等補(bǔ)腎食材來輔助調(diào)理。

男人“精”力最怕掉鏈子了！根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）2010年公布的標(biāo)準(zhǔn)精液濃度，已從1999年每c.c.精液2000萬只精蟲、活動(dòng)力達(dá)50%，下修至2010年每c.c.精液1500萬只精蟲、活動(dòng)力40%。顯示現(xiàn)代男性精液質(zhì)量有不斷下降的趨勢(shì)。究竟男性朋友想要維持“精”力旺盛該怎么做？專家表示，適度揉按手部穴位調(diào)理腎氣，就是簡(jiǎn)單便利的輔助保健方法。

男性精子質(zhì)量越來越低關(guān)鍵是？中西醫(yī)這樣說～

為什么現(xiàn)代男性精子質(zhì)量越來越低呢？事實(shí)上，目前醫(yī)界普遍認(rèn)為，可能與現(xiàn)代人受到飲食西化、環(huán)境荷爾蒙，以及生活工作壓力較大影響所致。因此，想要避免精力受到影響，日常生活適度紓壓、養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，非常重要。

中醫(yī)則認(rèn)為，導(dǎo)致男性“精力”不佳、生育力變差的原因，主要與腎氣虛衰、氣血失調(diào)有關(guān)。所以，在調(diào)理上建議從補(bǔ)腎、養(yǎng)氣活血著手，并適度食用核桃、韭菜、羊肉、枸杞、何首烏等補(bǔ)腎食材來輔助調(diào)理。

手部補(bǔ)腎要穴報(bào)給你知！按對(duì)有助提升生殖力

除了上述食療方外，日本知名手指瑜伽指導(dǎo)員吉地惠在其著作《揉揉手指的驚人自愈力【完全版】》一書中也提到，適度依照中醫(yī)原理，善用穴位療方、揉按對(duì)應(yīng)中醫(yī)五臟中腎臟的下列手部穴位，是輕松進(jìn)行的自我保健補(bǔ)腎良方：

★穴位按摩第1招

適度如上圖中按壓手掌中央凹陷處略下方對(duì)應(yīng)生殖系統(tǒng)的部分，就是提升精力最重要的手指瑜伽療護(hù)點(diǎn)。

次數(shù)：10次為1組，至少早晚各做1組，起床后或睡前皆可進(jìn)行，1天想做幾組沒有限制。

順著小指的指骨往下摸，與手相中的感情線交會(huì)處就是療護(hù)點(diǎn)。邊慢慢吐氣，邊用拇指確實(shí)按壓。（圖片／讀書共和國(guó)提供）

★穴位按摩第2招

順著小指的指骨往下摸，與手相中的感情線交會(huì)處就是療護(hù)點(diǎn)。邊慢慢吐氣，邊用拇指確實(shí)按壓。

次數(shù)：5次為1組，早午晚各做1組。

使大腦保持靈活的療護(hù)點(diǎn)是中指的指尖。邊緩緩?fù)職?，邊慢慢地抓捏。（圖片／讀書共和國(guó)提供）

★穴位按摩第3招

男性精力與大腦有著深切的關(guān)聯(lián)性?？雌饋砟贻p有活力、精氣十足的人，基本上大腦的狀態(tài)都很活躍。使大腦保持靈活的療護(hù)點(diǎn)是中指的指尖。邊緩緩?fù)職?，邊慢慢地抓捏?/div>

次數(shù)：5次為1組，早午晚各做1組。

【小叮嚀】：

最后要提醒的是，精蟲質(zhì)量異常與性能力優(yōu)劣，沒有太大的關(guān)聯(lián)性。建議男性朋友若有不孕問題，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生協(xié)助理清原因，對(duì)癥調(diào)理、改善。切勿使用來歷不明的壯陽偏方，以免強(qiáng)精不成反傷身，得不償失。