生孩子前一個(gè)月的反應(yīng)

2018-04-07 來(lái)源：河北華佗藥房標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸,尤其是產(chǎn)前一兩個(gè)月,母體和胎兒都需要更多的蛋白質(zhì)。魚(yú)蝦類(lèi)、禽蛋和豆制品中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)多吃些,每周吃三到四次魚(yú)就非常不錯(cuò)

生孩子前一個(gè)月的反應(yīng)是什么?隨著胎兒和體重的增大，產(chǎn)前一個(gè)月的時(shí)候，孕媽咪身體負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。那你清楚生孩子前一個(gè)月的反應(yīng)是什么嗎?

1、生孩子前一個(gè)月的反應(yīng)

從這時(shí)開(kāi)始,孕媽媽到了懷孕過(guò)程中最為煩惱的時(shí)候。因?yàn)樽訉m繼續(xù)在往上、往大長(zhǎng),子宮底的高達(dá)至28—30厘米,已經(jīng)升到心口窩。因此,心臟被擠得不能像以往那樣自由自在地活動(dòng),胃被擠得消化液分泌減少,而且,越來(lái)越沉重的子宮壓在膀胱上。這一切,使得孕媽媽常常感到喘不過(guò)氣來(lái),并且心跳加快,食欲開(kāi)始減退,尿頻更加明顯了,甚至好多地方還長(zhǎng)出靜脈瘤。由于腹部還在向前挺進(jìn),加之身體變得更為沉重,所以孕媽媽行動(dòng)笨拙,有時(shí),一不留意便引起腰部外傷,很容易使腰椎間盤(pán)突出。

2、生孩子前一個(gè)月要準(zhǔn)備什么

帶轉(zhuǎn)彎的吸管:2根(注:生完孩子無(wú)力氣喝水只能靠這個(gè)東東)。

吸乳器:1個(gè)。可吸出多余的乳汁,減輕乳房脹痛,疏通經(jīng)胳,防止奶回流以至無(wú)法下奶。(注:建議買(mǎi)新安怡的吸奶器,套裝內(nèi)送2個(gè)125ml的吸瓶及其他東西)

防溢乳墊:1打。建議使用一次性乳墊,衛(wèi)生方便,保持干爽。

束腹帶:2條。可幫助子宮收縮,產(chǎn)后體形修復(fù),可塑身。(注:網(wǎng)上有賣(mài)紗布的,比較透氣,到時(shí)候網(wǎng)購(gòu)這個(gè)即可)

抗菌棉質(zhì)內(nèi)褲:若干。貼身透氣,抗菌防臭,干凈衛(wèi)生。(注:估計(jì)整個(gè)月子要5-8條)

產(chǎn)婦用衛(wèi)生紙,衛(wèi)生巾:若干。(注:媽咪兩用巾2、3包,初生的幾天惡露多時(shí)用;夜用超吸收衛(wèi)生巾3包,惡露少些時(shí)用)。

3、產(chǎn)前有注意什么

3.1、產(chǎn)前檢查每周一次:從37周開(kāi)始,孕媽媽要每周做一次產(chǎn)前檢查。

3.2、呼吸訓(xùn)練:孕媽媽現(xiàn)在可以抽空地適當(dāng)練習(xí)產(chǎn)婦呼吸訓(xùn)練了。好的呼吸方法,可以幫助產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中正確用力,保證分娩的順利進(jìn)行。

3.3、規(guī)律的宮縮:用計(jì)時(shí)器計(jì)算宮縮間隔和持續(xù)時(shí)間,如果宮縮變得有規(guī)律了,要咨詢(xún)醫(yī)生。

3.4、你現(xiàn)在需要記住的:記下出租車(chē)公司或急救車(chē)的電話號(hào)碼,以防只有你自己在家面臨分娩時(shí)用得上。

產(chǎn)前一個(gè)月飲食注意事項(xiàng)

1、少吃多餐

臨產(chǎn)前的一到兩個(gè)月,孕媽媽的腸道分泌消化液的能力會(huì)降低,蠕動(dòng)功能也會(huì)減弱,吃進(jìn)肚子中的食物從胃排到腸里的時(shí)間也由平時(shí)的4小時(shí)增加至6小時(shí)左右,極易存食,所以,孕晚期準(zhǔn)媽媽可以采取少食多餐的方式進(jìn)食。這時(shí)候就不要吃過(guò)于油膩或者難以消化的食物了,可以根據(jù)自己的喜好,每天進(jìn)餐4-5次。

2、維生素很重要

產(chǎn)前一個(gè)月要多吃一些含B族維生素多的食物,如瘦肉類(lèi)、綠色新鮮蔬菜(應(yīng)占孕婦蔬菜總量的2/3)、鮮瓜果(獼猴桃、柑橘、棗)等,還可緩解或防治孕婦便秘。

3、蛋白質(zhì)不可少

孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸,尤其是產(chǎn)前一兩個(gè)月,母體和胎兒都需要更多的蛋白質(zhì)。魚(yú)蝦類(lèi)、禽蛋和豆制品中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)多吃些,每周吃三到四次魚(yú)就非常不錯(cuò)。

產(chǎn)前吃什么好

1、橘子:

橘子有強(qiáng)化血管彈性和韌性的作用,產(chǎn)前多吃橘子能避免生產(chǎn)過(guò)程中出現(xiàn)大出血,同時(shí)還能夠預(yù)防產(chǎn)后繼續(xù)大出血。產(chǎn)婦在生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多但通過(guò)吃橘子便可很好的預(yù)防。

2、香蕉:

生產(chǎn)過(guò)程中容易失血,因此在產(chǎn)后需要大量的補(bǔ)血,但短時(shí)間內(nèi)不可能補(bǔ)充充足的血液。大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛(ài)臥床休息,這就導(dǎo)致了胃腸蠕動(dòng)變差,從而誘發(fā)便秘。專(zhuān)家建議,產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應(yīng)該適量的多吃些香蕉,因?yàn)樵谙憬吨泻胸S富的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。在產(chǎn)前通過(guò)多吃香蕉,能夠預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)極度貧血的情況。

3、桂圓:

孕期吃桂圓并無(wú)多大益處,還會(huì)加重內(nèi)熱。但臨產(chǎn)前吃桂圓十分有益。產(chǎn)婦在分娩時(shí)要消耗較大的體力。體質(zhì)虛弱的孕婦在臨盆時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)手足軟弱無(wú)力、頭暈、出虛汗等。此時(shí)喝桂圓湯,對(duì)增加體力、穩(wěn)定情緒、幫助分娩有一定的好處。