高血壓等三高問題，

現(xiàn)在是日趨嚴(yán)峻，

雖然現(xiàn)在大家都學(xué)會(huì)實(shí)時(shí)注意自己的血壓峰值，

不過(guò)，測(cè)的方法不對(duì)，

血壓可是測(cè)不準(zhǔn)的喲~

捋袖子測(cè)血壓是錯(cuò)誤姿勢(shì)！

為了準(zhǔn)確測(cè)量血壓，擼袖子的做法其實(shí)是不對(duì)的。這是由于把袖子擼起來(lái)后，會(huì)將上臂裹得太緊，壓迫近心端血管，從而使測(cè)得的血壓比實(shí)際要低。

為了避免測(cè)量偏差，同時(shí)減少脫衣服的不方便，可以選擇將穿在外邊較厚的外套脫掉半邊，隔著一層襯衣或打底衣來(lái)測(cè)量。有研究顯示，只要衣服厚度不超過(guò)0.5公分，不會(huì)對(duì)測(cè)量結(jié)果造成明顯影響。

測(cè)量血壓需要注意哪些問題呢？

1測(cè)血壓時(shí)不要擼袖子；

2測(cè)量血壓前先讓自已在測(cè)量環(huán)境中休息10-15分鐘；

3測(cè)量前應(yīng)排空大、小便，從而在測(cè)量過(guò)程中，避免人體處于緊張狀態(tài)中；

4測(cè)量血壓前半個(gè)小時(shí)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜喝咖啡、濃茶；

5袖帶要綁好，橡皮管對(duì)準(zhǔn)上臂前正中間，袖帶的松緊度以能塞進(jìn)二個(gè)手指為宜，袖帶的下緣位于手臂離彎曲部位上二指的位置，測(cè)量的全程中上臂要放松；

理想的測(cè)量是坐位，就像坐課桌上，腳放松，全身放松，不能蹺二郎腳；

（使用大小適合的袖帶的血壓計(jì)，市面上銷售的大部分血壓計(jì)都是適合中等體型的成年人。兒童、過(guò)度消瘦（臂圍過(guò)?。⒎逝郑ū蹏^(guò)大）等情況應(yīng)換用相應(yīng)大小的袖帶）

6測(cè)量血壓后，應(yīng)及時(shí)做好記錄，以便就診時(shí)將自己的詳細(xì)血壓情況告知醫(yī)生。

對(duì)于血壓未達(dá)標(biāo)的高血壓患者，還應(yīng)該記錄服藥的具體情況（包括藥名、劑量及服藥時(shí)間等）和其它可能影響血壓的情況。

正確測(cè)量血壓姿勢(shì)：

1、安靜休息10-15分鐘，30分鐘內(nèi)禁止吸煙、喝咖啡，不要憋尿。

2、一般取坐位測(cè)血壓，最好裸露上臂，上臂袖帶在心臟水平。

3、間隔1-2分鐘重復(fù)測(cè)量，共測(cè)2-3遍，取平均值。

有很多小伙伴們?yōu)榱朔奖銣y(cè)量血壓，

也選擇買一個(gè)血壓計(jì)放在家里，

以便自己和家人及時(shí)了解血壓情況。

但是面對(duì)市面上的血壓計(jì)，

我們?cè)撊绾芜x擇呢？

血壓計(jì)可以這樣選擇！

常見的血壓計(jì)有水銀血壓計(jì)、電子血壓計(jì)，而電子血壓計(jì)又分為腕式、上臂式和手指血壓計(jì)等，那么在家中監(jiān)測(cè)血壓到底應(yīng)該如何選擇血壓計(jì)呢？

水銀血壓計(jì)

水銀血壓計(jì)測(cè)量血壓是最標(biāo)準(zhǔn)的，但在普通家庭使用過(guò)程中，存在因操作不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е滤y泄露的環(huán)境污染問題。

現(xiàn)在市面上好的電子血壓計(jì)在測(cè)量精確度等各方面與水銀血壓計(jì)已經(jīng)不相上下，使用起來(lái)也更加方便，所以建議選擇相對(duì)比較好的電子血壓計(jì)。

臂式電子血壓計(jì)

由于傳統(tǒng)的血壓測(cè)量數(shù)據(jù)都是選擇肱動(dòng)脈測(cè)量的結(jié)果，電子血壓計(jì)的最優(yōu)選擇為臂式血壓計(jì)，它的測(cè)量結(jié)果更接近水銀血壓計(jì)。

腕式血壓計(jì)

腕式血壓計(jì)由于小巧便攜，不必脫去袖子也能測(cè)量，也受到一些人群的喜愛。但是多數(shù)人在使用腕式血壓計(jì)時(shí)，將血壓計(jì)與心臟齊平，這將增大了誤差，而且即便規(guī)范使用，腕式的可靠性也會(huì)比臂式略遜一籌。

手指血壓計(jì)

還有一種是手指血壓計(jì)，由于手指的血管較細(xì)，可引起張力變化的影響因素很多，測(cè)量的結(jié)果相對(duì)來(lái)說(shuō)不夠穩(wěn)定，因此并不推薦選擇此種血壓計(jì)。

想要了解多種血壓計(jì)的評(píng)測(cè)內(nèi)容，讓你更了解血壓計(jì)，請(qǐng)點(diǎn)擊查看<你知道血壓計(jì)怎么挑嗎？>

測(cè)血壓應(yīng)選擇左臂還是右臂？

不少人兩側(cè)上肢血壓存在有5-10mmHg的差異，因此第一次檢查時(shí)應(yīng)測(cè)量左右上臂血壓。以明確是否存在左右臂血壓不一致的情況，當(dāng)左右上臂血壓不一致時(shí)采用數(shù)值較高側(cè)手臂測(cè)量的血壓值。在以后的測(cè)量過(guò)程中，繼續(xù)測(cè)量血壓高的那一只手。

ps：通常兩上肢血壓可能存在有5-10mmHg的差異，但是兩臂血壓差持續(xù)超過(guò)20mmHg，則說(shuō)明可能存在主動(dòng)脈弓縮窄或上肢動(dòng)脈閉塞等血管病變，建議到醫(yī)院就診進(jìn)一步檢查。

溫馨提醒：

人體的血壓在24小時(shí)中是會(huì)發(fā)生一定波動(dòng)的，大多數(shù)人在早上6-10點(diǎn)間血壓較高，下午4-6點(diǎn)血壓也較高，所以，一般建議在早上6-10點(diǎn)左右測(cè)量血壓，也可以在下午4-6點(diǎn)時(shí)加測(cè)一次。

多久測(cè)一次血壓合適？

對(duì)于一個(gè)健康且沒有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的人來(lái)說(shuō)，每半年需要測(cè)量一次血壓。

首次診斷高血壓，應(yīng)測(cè)量三天以上的血壓，并排除其它疾病的影響。測(cè)量血壓應(yīng)每天早、晚各測(cè)一次。

治療后血壓穩(wěn)定的高血壓患者，建議每周測(cè)量一次血壓，每月一次規(guī)范地連續(xù)測(cè)量3天以上。

血壓未達(dá)標(biāo)或達(dá)標(biāo)后出現(xiàn)波動(dòng)的高血壓患者，應(yīng)堅(jiān)持測(cè)量血壓直到血壓控制穩(wěn)定達(dá)標(biāo)。

因各種原因需要調(diào)整治療方案的，應(yīng)在調(diào)整方案后連續(xù)測(cè)量血壓三天以上。