懷孕生子，是每對(duì)夫妻人生中的大事件之一，

每個(gè)孕婦在孕期都被照顧得跟女王一樣，

但是，怎樣的照料才是對(duì)孕媽媽好呢？

備孕中/正在孕期的準(zhǔn)爸媽們，

這些事情你們應(yīng)該要知道哦~

一、孕婦真的需要忌口嗎

如果沒(méi)有出現(xiàn)什么特別不適的癥狀，孕婦不需要有太多的禁忌，孕婦的飲食首先要考慮到胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，要遵循適量、均衡、多樣化的飲食原則。

飲食要不多不少，吃得太多可能引起一些孕期并發(fā)癥，太少也會(huì)影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育；

各種營(yíng)養(yǎng)要素要均衡攝入，蛋白質(zhì)、脂肪等的攝入要適量，碳水化合物包括各種主食及水果也要控制在一定范圍；

飲食要均衡多樣化，如補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以喝牛奶，吃雞蛋，吃魚(yú)、牛羊肉等。

二、孕期水果吃多了對(duì)寶寶好嗎？

有些孕媽媽在懷孕后由于口味變差，于是選擇用水果代替正餐吃。

但是，因?yàn)樗缓黝?lèi)營(yíng)養(yǎng)，過(guò)量吃水果最直接的就是變胖。而孕媽媽太胖的話難產(chǎn)的幾率會(huì)增加，還可能增加患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

那水果該怎么吃呢？中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)根據(jù)孕期的早、中晚的兩個(gè)階段，提出了孕婦每日食用水果的建議。

建議：

孕早期（0~12周）：每天攝入100~200g水果；

孕中晚期（12~37周）：每天攝入200~400g水果。

（按個(gè)算的話，200g是一個(gè)中等大小的蘋(píng)果）

三、備孕多久懷不上，才算不孕不育？

關(guān)于不孕不育的定義，在我國(guó)，通常是指育齡夫婦雙方有正常性生活并均未采取避孕措施，至少12個(gè)月以上未能懷孕。女性稱(chēng)之為不孕癥，而男性則稱(chēng)之為不育癥。

預(yù)防不孕不育應(yīng)：

1、避免近親結(jié)婚；

2、多補(bǔ)充維生素A、C、E等抗氧化劑，對(duì)精子生成有幫助；

3、按時(shí)接種疫苗，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣；

4、維持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免長(zhǎng)期持續(xù)性劇烈運(yùn)動(dòng)；

5、避免酗酒、吸煙、攝入高熱量食物、熬夜、穿緊身褲、浸泡熱水澡；

6、避免長(zhǎng)期暴露在高溫、放射線、電磁輻射、化學(xué)工業(yè)環(huán)境中，不要坐在電腦前太久。

7、保持心情愉快；

8、維持適當(dāng)?shù)捏w重。

更多的關(guān)于孕產(chǎn)婦的常見(jiàn)問(wèn)題，

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1、大牌專(zhuān)家教您如何開(kāi)啟好孕之路

2、孕期婦女膳食指南

3、哺乳期乳房保健與護(hù)理

4、媽咪產(chǎn)后康復(fù)的“武功秘籍”

5、乙肝媽媽的備孕之路

如果以上直播都沒(méi)有您感興趣的

1大牌專(zhuān)家教您如何開(kāi)啟好孕之路

不孕不育是一種常見(jiàn)的問(wèn)題，大約影響到至少10%～15%的育齡夫婦。而造成男性不育跟女性不孕的原因也有很多。

正確認(rèn)識(shí)不孕不育，出現(xiàn)不孕不育（即在沒(méi)有避孕但有正常性生活持續(xù)一年，但都未受孕）的情況應(yīng)該積極治療。

來(lái)自上海仁濟(jì)醫(yī)院的孫贇主任

為大家?guī)?lái)不孕不育的相關(guān)知識(shí)及

分享助孕的成功案例及相關(guān)問(wèn)題的預(yù)防

2孕期婦女膳食指南

當(dāng)每個(gè)適齡女性在孕期的時(shí)候，都是備受家人的各種照顧，希望孕婦能夠胃口大開(kāi)、身體棒棒、吃嘛嘛香。但是孕期飲食，也是有很多講究的，并不是什么補(bǔ)，就吃什么。

孕期準(zhǔn)媽媽的飲食一定要合理均衡科學(xué)調(diào)配，這不僅關(guān)系到胎兒的正常發(fā)育，也會(huì)影響寶寶出生后體質(zhì)跟智力情況。

來(lái)自中國(guó)人民解放軍202醫(yī)院的高紅主任

為大家?guī)?lái)準(zhǔn)媽媽孕期膳食指南

3哺乳期乳房保健與護(hù)理

乳房是女人美麗的象征之一，但乳房也很脆弱。特別是哺乳期的女性，經(jīng)常會(huì)因?yàn)槿轭^內(nèi)陷或者扁平、乳頭破裂、乳房腫脹、乳腺炎等問(wèn)題影響喂奶。甚至有些媽媽還出現(xiàn)母乳不足、寶寶不吃母乳（因奶瓶喂養(yǎng)導(dǎo)致乳頭錯(cuò)覺(jué)）等問(wèn)題。

這不僅對(duì)寶寶不利，對(duì)媽媽本身也存在一定的傷害。那么哺乳期乳房應(yīng)該如何護(hù)理呢？乳房異常是否會(huì)影響喂奶？孕期乳房應(yīng)該如何正確保健才能預(yù)防哺乳期出現(xiàn)的各種喂奶問(wèn)題呢？

來(lái)自中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院乳腺外科的丁波泥副教授

為大家講解孕期及哺乳期乳房常見(jiàn)問(wèn)題及處理

4媽咪產(chǎn)后康復(fù)的“武功秘籍”

當(dāng)了媽媽?zhuān)羌苄腋５氖虑?，但是?duì)于產(chǎn)后可能出現(xiàn)的“后遺癥”，諸如腰酸背痛、漏尿、性交痛等，媽媽們可不能大意。產(chǎn)后康復(fù)，對(duì)于每一位媽媽都很重要。

產(chǎn)后康復(fù)，產(chǎn)婦要在醫(yī)生和家人配合下，積極進(jìn)行康復(fù)治療和鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，放松情緒。當(dāng)然，產(chǎn)后康復(fù)有諸多注意事項(xiàng)，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

來(lái)自北京和睦家醫(yī)院的專(zhuān)家張新

為媽咪們帶來(lái)產(chǎn)后康復(fù)的“武功秘籍”

5乙肝媽媽的備孕之路

乙肝傳播的途徑之一是通過(guò)母嬰進(jìn)行傳播，每年，我國(guó)慢性乙肝孕婦就達(dá)到了115萬(wàn)例。據(jù)了解，目前盡管采用了新生兒出生后聯(lián)合免疫的方法阻斷乙肝病毒母嬰傳播，但仍有10-15%的嬰兒會(huì)發(fā)生母嬰傳播，且呈現(xiàn)嬰兒感染乙肝病毒常導(dǎo)致感染慢性化的趨勢(shì)。

對(duì)于患有乙肝的媽媽在備孕前、中、后都需要注意什么呢？怎樣才能避免孩子感染到乙肝呢？