養(yǎng)生從足開(kāi)始

2018-04-02 來(lái)源：頤藝園古典家具標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：用生姜、紅花、艾葉等中草藥煎水洗腳（具體配方因不同體質(zhì)而定，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用），可較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。

中醫(yī)認(rèn)為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本，是腳根。“人老腳先衰，木枯根先竭”，足以說(shuō)明腳在人體的重要地位和作用。只有雙腳健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通，氣血才能順利送往各個(gè)器官，所以養(yǎng)生從足開(kāi)始。

足部養(yǎng)生的步驟您知道嗎？

1、浴足：

用熱水泡腳，特別是用生姜、紅花、艾葉等中草藥煎水洗腳（具體配方因不同體質(zhì)而定，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用），可較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。

2、按足：

洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴（足心）或太沖穴（一、二足趾關(guān)節(jié)后）或太溪穴（內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處）。對(duì)頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

3、灸足:

經(jīng)過(guò)浴足、按足后經(jīng)絡(luò)開(kāi)始慢慢疏通，最后一步是關(guān)鍵。

我們都知道腎為先天之本，一個(gè)人體質(zhì)好不好依賴于腎氣是否充盈，而涌泉穴就好比泉眼，在這個(gè)特殊的穴位艾灸，利用艾條培元助氣，活血化瘀，祛濕散寒的作用，就好像給這條經(jīng)脈注入了能量，所以艾灸涌泉穴可以補(bǔ)腎氣、溫經(jīng)散寒。灸足還可以改善失眠、便秘、減肥、消化不良、乳腺增生、宮寒、不孕不育等。