孕晚期的注意事項(xiàng)有哪些？準(zhǔn)媽媽快來看看

2018-04-02 來源：健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：在孕晚期，準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí)，有時(shí)會(huì)因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時(shí)間長達(dá)數(shù)小時(shí)，白天癥狀即可緩解。如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，孕晚期的保健很重要，那么孕晚期要注意的事項(xiàng)有哪些？來和健康君一起看看吧！

孕晚期睡姿

孕婦在孕晚期最好選擇向左邊側(cè)躺著睡，靠床邊的腿保持彎曲，腹側(cè)貼著床，比較有安全感。腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽，側(cè)躺時(shí)腿下面可放枕頭或抱枕，將腿墊高，有助于減輕疲勞感。

孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對(duì)胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會(huì)壓到脊椎，妨礙到血液循環(huán)。

肚子疼

在孕晚期，準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí)，有時(shí)會(huì)因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時(shí)間長達(dá)數(shù)小時(shí)，白天癥狀即可緩解。如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

腹瀉

準(zhǔn)媽媽一旦發(fā)生腹瀉，主要治療措施是適當(dāng)補(bǔ)液，補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分、電解質(zhì)、熱量，同時(shí)要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產(chǎn)的征兆。

孕晚期食譜

接近懷孕末期，孕媽媽的食欲會(huì)再次旺盛起來。因此，孕晚期的準(zhǔn)媽媽應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝取，盡量多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)和大豆類食物，還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動(dòng)物肝臟來補(bǔ)鐵。

胎動(dòng)

如果孕晚期胎動(dòng)頻繁(胎動(dòng)大于等于30次/12小時(shí)或大于等于4次/小時(shí))也為正常，所以準(zhǔn)媽媽不必過于擔(dān)心。根據(jù)時(shí)間的不同，胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)有變化。一般而言，晚上胎動(dòng)次數(shù)較多、早晨較少。