放屁一直被我們認(rèn)作是一件尷尬的事，

雖然說放完總覺得通體舒暢~

但是這有聲音、有味道的行為，

暴露在人前，實在是太丟臉了！

人為什么一定要放屁呢？

而且你知道嗎，

放屁雖然尷尬，但是不放可是會生病的哦~

放屁，實際上是腸道排氣：

我們?nèi)粘２蛔杂X吞入的空氣，以及每天吃的各種食物，會在消化道分解下產(chǎn)生氣體。

這些氣體，隨同腸蠕動向下運(yùn)行，由肛門排出，這就是放屁。由于肛門括約肌的作用，有時還產(chǎn)生響聲。

所以，放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)。

有多有少

放屁

通常人一天會放6~15個屁，排出約500~1500ml的氣體。之所以會有這么大的差距，主要是同人吃的食物有關(guān)。

吃了過多產(chǎn)氣的食物：

如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品等；

吃了過多的淀粉類食物：

如甜食、紅薯、土豆等；

吃了過多的面食：

面食使腸腔產(chǎn)氣過多，導(dǎo)致放屁增多。

建議：此時應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類的食物，使飲食達(dá)到平衡。

正常情況下，

一天放屁15個以內(nèi)，屁有微弱臭味，都是正常的，

相反，如果不放屁，或放屁過多、過臭，

那么可能是在傳遞某些健康隱患的信號。

傳遞的健康信號

放屁

不放屁：

新生兒不放屁：要檢查是否為肛門發(fā)育不全。

成年人不放屁：要考慮肛門直腸是否有毛病，如炎癥、腫瘤、便秘、痔瘡等，必要時需肛門插管排氣。

建議：

如果無屁放出并伴有劇烈的腸絞痛者，必須緊急到醫(yī)院求治，作為急診進(jìn)行搶救處理。

放屁過多：（排除飲食問題）

若是發(fā)現(xiàn)接連幾天，放屁明顯多過了日常，并伴有腹痛、腹脹的不適等，很有可能是罹患激躁性大腸癥候群。

腸胃消化不良時，腸道內(nèi)的菌群組成發(fā)生變化，腸道內(nèi)細(xì)菌失衡，也會增多排氣。

建議：

吃飯時細(xì)嚼慢咽；

餐后避免劇烈運(yùn)動；

常做腹部按摩：入睡前，雙手交疊放在肚子上，用手掌圍繞肚臍旋轉(zhuǎn)按摩，用掌心順時針30下，逆時針30下即可。

如果情況一直無法改善，最好到醫(yī)院做一下檢查，明確原因，再對癥下藥。

放屁太臭：

食物原因：

過多食用富含蛋白質(zhì)，但低膳食纖維食物（如肉類、蛋類、奶制品、海鮮等），使腸道發(fā)生了食物滯留，滯留的蛋白質(zhì)在消化道經(jīng)過發(fā)酵分解后，會增加屁中臭味氣體含量，還會造成排便困難。

吃了過多辛辣刺激的食物（如蒜、韭菜、洋蔥等），也會使屁的臭味加重。

過多攝入乳制品后，乳糖通過小腸時不能被吸收，與數(shù)萬億腸道細(xì)菌“邂逅”會導(dǎo)致放臭屁。

疾病原因：

腸道細(xì)菌感染：

腸黏膜受到細(xì)菌毒素的破壞，黏膜上皮細(xì)胞壞死并脫落，經(jīng)過發(fā)酵之后，這些物質(zhì)可產(chǎn)生惡臭氣體，并隨屁一起排出。這類患者還會出現(xiàn)腸絞痛、里急后重、發(fā)熱等癥狀。

上消化道出血：

血液積聚在患者胃腸道中，胃酸及腸道細(xì)菌把血液分解。此時，排出的糞便會像柏油一樣，屁會帶有腥臭味。

建議：

如果是食物攝入原因引起的，只要注意調(diào)整飲食即可，如果是疾病因素引起的，一定要及時就診。

現(xiàn)在了解了，放屁是我們正常的生理反應(yīng)，

但是還是有的人覺得放屁不雅，

特別是在人前，

總是喜歡憋著。

然而?。?！

經(jīng)常憋屁會影響人的身體健康。

不能憋著

放屁

憋屁會引發(fā)腸道紊亂

大量的氣體堆積在腸道內(nèi)，不利于腸胃的收縮功能，會讓人有腹脹、消化不良的不適感。

憋屁會導(dǎo)致精神不振

屁中含有的臭氣如氨氣、硫化氫等被血液吸收后，如果超過了代償極限，可能引起血液酸堿度的波動會讓人感覺精神萎靡、頭暈眼花、胸悶等。