腦血管意外是指腦動脈或供應腦部血液的頸部動脈病變引起的腦部間灶性血液循環(huán)障礙，又稱急性腦血管疾病、腦卒中或中風，其發(fā)病率、致死率和致殘率都相當高。

據(jù)研究，導致腦血管意外的外部因素主要有：

一、精神不安

面對生活中那些令人不滿、不快、討厭或煩惱的事情，絕不可輕易發(fā)怒、沖動或是悶悶不樂。因為由此而生的精神緊張、不安、焦慮等情緒極易誘發(fā)中風。

二、過度疲勞

不論是腦力勞動還是體力勞動，過度的勞累均被認為是腦中風的危險因素之一。在日常生活中應避免過度勞累，勞累后需適當休息加以緩解。

三、睡眠不足

睡眠不足會使血壓升高，精神不安，心情煩躁。適宜的睡眠會使血壓穩(wěn)定，精神平靜，精力充沛。

四、運動不適

適當?shù)倪\動可使人身心輕松，所以每日應有適量的運動，不可久坐不動或懶散度日。但運動也不可激烈或過度，激烈或過度亦對身心有害。

五、身體肥胖

肥胖會增加心腦負擔，加速動脈硬化，使血壓升高。因而須注意飲食，適當運動，保持理想體重。

六、寒冷刺激

冬天從溫暖的室內跑到寒冷的室外時，血壓會升高，血壓突然升高極易發(fā)生腦出血。所以天氣寒冷時外出須注意保暖。

七、飽食美食

以往令人羨慕的飽食美食今天卻正在變成疾病和短命的代名詞?，F(xiàn)在美食飽食引發(fā)的疾病正在急劇增多。

八、攝鹽過多

大量事實證明，食鹽攝取量愈多，腦中風發(fā)病率愈高；且腦中風患者中食鹽攝取量多者死亡率也較高。

九、飲酒過量

經(jīng)常過量飲酒的人，腦血管障礙的發(fā)病率高。

十、喜好吸煙

許多醫(yī)學專家認為吸煙與腦梗塞的發(fā)病率關系密切，吸煙還可引發(fā)多種癌癥。