去年近5千女性死于糖尿??！專(zhuān)家吁：控糖快“動(dòng)”起來(lái)

2018-03-29 來(lái)源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：糖尿病病人若沒(méi)控制好血糖，長(zhǎng)期高血糖將引發(fā)一連串并發(fā)癥，包括：視網(wǎng)膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病問(wèn)題等。

姐姐妹妹動(dòng)起來(lái)！在臺(tái)灣，糖尿病連續(xù)6年高居女性十大死因第3位，去2016年的死亡率約每十萬(wàn)人41.9人，估計(jì)有將近5千名女性死于糖尿病的危害。為了避免更多女性受糖尿病迫害，專(zhuān)家建議，養(yǎng)成身體規(guī)律活動(dòng)的習(xí)慣，將糖化血色素（HbA1c）控制在“7”以下。

糖尿病病人若沒(méi)控制好血糖，長(zhǎng)期高血糖將引發(fā)一連串并發(fā)癥，包括視網(wǎng)膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病問(wèn)題等。

女性停經(jīng)小心～糖尿病風(fēng)險(xiǎn)快速飆升

依據(jù)臺(tái)灣國(guó)民健康署國(guó)民營(yíng)養(yǎng)健康狀況變遷調(diào)查，臺(tái)灣18歲以上臺(tái)灣人糖尿病盛行率為11.5％，女性盛行率10.3％，估計(jì)臺(tái)灣有超過(guò)100萬(wàn)名女性罹患糖尿病。糖尿病病人若沒(méi)控制好血糖，長(zhǎng)期高血糖將引發(fā)一連串并發(fā)癥，包括：視網(wǎng)膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病問(wèn)題等。

需注意的是，女性隨著年齡增長(zhǎng)，女性荷爾蒙分泌漸減，尤其在停經(jīng)后，罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)以每5歲近乎1倍的速度上升，更需重視健康管理。

遠(yuǎn)離糖尿病～規(guī)律運(yùn)動(dòng)可增加胰島素敏感度

女性朋友如何降低罹患糖尿病及其并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)？根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，約27％的糖尿病發(fā)生原因?yàn)槿狈ι眢w活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防糖尿病等慢性病，在罹患糖尿病后，運(yùn)動(dòng)也是重要治療方式之一，因此，臺(tái)灣“國(guó)健署”建議民眾，無(wú)論男女，都要養(yǎng)成每周150分鐘中等強(qiáng)度耐力的身體活動(dòng)習(xí)慣，以增加胰島素敏感度，有利維持血糖穩(wěn)定。

運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防糖尿病等慢性病，在罹患糖尿病后，運(yùn)動(dòng)也是重要治療方式之一。

糖尿病學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)許惠恒也指出，除了健康飲食、按時(shí)藥物及血糖自我監(jiān)測(cè)外，70％至80％的糖尿病病人可透過(guò)身體活動(dòng)來(lái)有效幫助血糖控制，因此呼吁糖友每日規(guī)律身體活動(dòng)，配合藥物與飲食計(jì)劃，在生活中全面控糖，以預(yù)防糖尿病合并癥的發(fā)生。

控糖騎跡～醫(yī)界和糖友組自行車(chē)隊(duì)挑戰(zhàn)兩日277公里

為了鼓勵(lì)糖友們積極運(yùn)動(dòng)，臺(tái)灣社團(tuán)法人臺(tái)灣糖尿病學(xué)會(huì)、社團(tuán)法人臺(tái)灣糖尿病衛(wèi)教學(xué)會(huì)、財(cái)團(tuán)法人糖尿病關(guān)懷基金會(huì)和社團(tuán)法人臺(tái)灣糖尿病病友全臺(tái)協(xié)會(huì)攜手合作，號(hào)召熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的醫(yī)生、衛(wèi)教師及糖友們組成自行車(chē)隊(duì)，發(fā)起“控糖騎跡”活動(dòng)，一同挑戰(zhàn)兩日277公里的騎行活動(dòng)，希望透過(guò)團(tuán)體的力量，讓運(yùn)動(dòng)控糖的習(xí)慣落實(shí)于生活中，遠(yuǎn)離糖尿病及其合并癥的威脅。