去年近5千女性死于糖尿??！專家吁：控糖快“動”起來

2018-03-29 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：糖尿病病人若沒控制好血糖，長期高血糖將引發(fā)一連串并發(fā)癥，包括：視網(wǎng)膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病問題等。

姐姐妹妹動起來！在臺灣，糖尿病連續(xù)6年高居女性十大死因第3位，去2016年的死亡率約每十萬人41.9人，估計有將近5千名女性死于糖尿病的危害。為了避免更多女性受糖尿病迫害，專家建議，養(yǎng)成身體規(guī)律活動的習(xí)慣，將糖化血色素（HbA1c）控制在“7”以下。

糖尿病病人若沒控制好血糖，長期高血糖將引發(fā)一連串并發(fā)癥，包括視網(wǎng)膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病問題等。

女性停經(jīng)小心～糖尿病風(fēng)險快速飆升

依據(jù)臺灣國民健康署國民營養(yǎng)健康狀況變遷調(diào)查，臺灣18歲以上臺灣人糖尿病盛行率為11.5％，女性盛行率10.3％，估計臺灣有超過100萬名女性罹患糖尿病。糖尿病病人若沒控制好血糖，長期高血糖將引發(fā)一連串并發(fā)癥，包括：視網(wǎng)膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病問題等。

需注意的是，女性隨著年齡增長，女性荷爾蒙分泌漸減，尤其在停經(jīng)后，罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的風(fēng)險，會以每5歲近乎1倍的速度上升，更需重視健康管理。

遠離糖尿病～規(guī)律運動可增加胰島素敏感度

女性朋友如何降低罹患糖尿病及其并發(fā)癥的風(fēng)險？根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，約27％的糖尿病發(fā)生原因為缺乏身體活動。運動不僅可以預(yù)防糖尿病等慢性病，在罹患糖尿病后，運動也是重要治療方式之一，因此，臺灣“國健署”建議民眾，無論男女，都要養(yǎng)成每周150分鐘中等強度耐力的身體活動習(xí)慣，以增加胰島素敏感度，有利維持血糖穩(wěn)定。

運動不僅可以預(yù)防糖尿病等慢性病，在罹患糖尿病后，運動也是重要治療方式之一。

糖尿病學(xué)會理事長許惠恒也指出，除了健康飲食、按時藥物及血糖自我監(jiān)測外，70％至80％的糖尿病病人可透過身體活動來有效幫助血糖控制，因此呼吁糖友每日規(guī)律身體活動，配合藥物與飲食計劃，在生活中全面控糖，以預(yù)防糖尿病合并癥的發(fā)生。

控糖騎跡～醫(yī)界和糖友組自行車隊挑戰(zhàn)兩日277公里

為了鼓勵糖友們積極運動，臺灣社團法人臺灣糖尿病學(xué)會、社團法人臺灣糖尿病衛(wèi)教學(xué)會、財團法人糖尿病關(guān)懷基金會和社團法人臺灣糖尿病病友全臺協(xié)會攜手合作，號召熱愛運動的醫(yī)生、衛(wèi)教師及糖友們組成自行車隊，發(fā)起“控糖騎跡”活動，一同挑戰(zhàn)兩日277公里的騎行活動，希望透過團體的力量，讓運動控糖的習(xí)慣落實于生活中，遠離糖尿病及其合并癥的威脅。