卵子庫存拉警報！預(yù)防卵巢早衰，這時間喝何首烏雞湯特別好！

2018-03-28 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：抽血驗AMH，方便快速又準確卵子庫存量多或少代表卵巢功能的好或壞，是主宰女性月經(jīng)、荷爾蒙分泌和生育能力等婦科的重要力量，也是判斷卵巢是否早衰的依據(jù)。

老是月經(jīng)不順，擔心受孕困難嗎？快檢查一下卵子庫存量！卵子庫存量多或寡可以反映出卵巢功能的健康狀態(tài)，一旦庫存量太低，代表有卵巢早衰的現(xiàn)象。中醫(yī)表示，臺灣女性卵巢早衰有年輕化的趨勢，建議及早預(yù)防，腎陰虛體質(zhì)的女性平時也可配合藥膳調(diào)理，可于來月經(jīng)的第5至14天燉煮何首烏藥膳雞湯食用，有助卵泡發(fā)育，預(yù)防卵巢早衰。

卵子庫存量夠不夠？抽血驗AMH，方便快速又準確卵子庫存量多或少代表卵巢功能的好或壞，是主宰女性月經(jīng)、荷爾蒙分泌和生育能力等婦科的重要力量，也是判斷卵巢是否早衰的依據(jù)。那么，如何知道自己的卵子庫存量夠不夠呢？包括抽血檢驗FSH（濾泡刺激素）或AMH（抗穆勒氏賀爾蒙）、照腹部超音波觀察小濾泡，以及吃排卵藥誘導(dǎo)排卵等，都是西醫(yī)婦產(chǎn)科常用的辦法。

不過，葉濡端醫(yī)生表示，檢驗FSH的抽血時間限定在經(jīng)期第3天，超音波檢查也限制在經(jīng)期后才能進行，打排卵針則需要一段時間等待排卵，對現(xiàn)代女性來說相當不便利。而AMH則是任何時候都可以抽血檢測，且由于AMH是卵巢內(nèi)小濾泡所分泌的荷爾蒙，相較于其他檢測方法，更能直接且準確地預(yù)測卵子庫存量，因此成為目前醫(yī)學(xué)上評估卵子庫存量和卵巢衰退程度的重要指標，同時也是不孕門診中用來評估生育能力的客觀指標。

評估卵巢功能，AMH數(shù)值怎么看？

一般來說，女性的AMH數(shù)值依年紀有所差異，以生育年齡來說，一般約在2～6，代表卵子庫存量“夠用”，若到西醫(yī)的不孕門診藉由藥物或打針誘導(dǎo)排卵，誘發(fā)的卵泡數(shù)約4顆以上。一旦AMH數(shù)值＜2，代表卵巢功能已“明顯衰退”，誘導(dǎo)排卵數(shù)不超過4顆；AMH數(shù)值＜0.8，則代表卵巢庫存量“嚴重衰退”，誘導(dǎo)排卵數(shù)頂多1至2顆。

葉濡端醫(yī)生提醒，女性體內(nèi)的AMH會隨年齡增長而逐漸減少，只要AMH＜1，就代表卵巢年齡如同40歲以上，懷孕機率也會跟著大幅下降。在過去，女性40歲后才需面臨停經(jīng)的問題，但近年臨床發(fā)現(xiàn)，臺灣卵巢早衰有年輕化的趨勢，不少才20、30歲的年輕女性，抽血檢測AMH看到數(shù)值＜1，都大為震驚。

龐大的生活和工作壓力、作息不正常、常熬夜等不健康生活習(xí)慣，都可能導(dǎo)致女性朋友卵巢早衰。

卵巢早衰年輕化壓力、熬夜和吃外面食物都是兇手

葉濡端醫(yī)生分析，造成現(xiàn)代年輕女性卵子庫存量過低、卵巢早衰的原因，主要與龐大的生活和工作壓力、飲食不正常、常常叫外賣、作息不規(guī)律、常熬夜、經(jīng)常暴露在塑化劑和環(huán)境荷爾蒙之下等習(xí)慣有關(guān)。另外，罹患卵巢疾?。ㄌ貏e是巧克力囊腫）、曾經(jīng)因手術(shù)造成卵巢損傷、因癌癥（包括各種癌癥，不局限于卵巢癌）接受放射線或化學(xué)治療等，也可能影響卵巢功能，導(dǎo)致卵巢早衰。

預(yù)防卵巢早衰，規(guī)律作息和均衡飲食最重要！

幸好，除了因疾病和治療所造成的卵巢早衰之外，絕大多數(shù)因不健康習(xí)慣造成的卵巢早衰，是可以預(yù)防和控制的。葉濡端醫(yī)生建議女性朋友，養(yǎng)成良好且規(guī)律的作息，適度釋放和調(diào)適壓力，飲食舍棄“吃飽就好”的想法，均衡攝取六大類食物的營養(yǎng)，且優(yōu)先補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C、E、葉酸和鐵質(zhì)，都有助穩(wěn)定內(nèi)分泌，促進卵巢功能正常運作。

拯救卵巢早衰，女中醫(yī)秘訣大公開！

而從中醫(yī)的角度來看，卵巢功能與腎精、腎氣密切相關(guān)，女性朋友平時多按摩“三陰交”、“太溪穴”、“氣海穴”和“關(guān)元穴”等補腎穴位，有調(diào)理和加強卵巢功能的作用，可預(yù)防卵巢早衰。而在飲食部分，卵巢早衰的女性，建議可咨詢中醫(yī)后依個人體質(zhì)選用，以中醫(yī)觀點來說，卵巢早衰常見為腎虛體質(zhì)，平?？墒秤醚a腎藥材與食物，如何首烏、熟地、肉蓯蓉和山藥等藥材調(diào)理之外，平時也可多攝取具有滋補腎陰和腎精的食材，例如：山藥、黑白木耳、海參、黑豆、白果和核桃等。

除此之外，女性朋友還要特別記住一個時間點，那就是“每次來月經(jīng)的第5天至14天”，這時候正是月經(jīng)周期中的“卵泡期”，是卵泡發(fā)育且邁向成熟的階段。葉濡端中醫(yī)提到腎陰虛體質(zhì)者，也可配合藥膳輔助調(diào)理，如何首烏藥膳雞湯，滋補腎陰的效果特別好，可以幫助卵泡發(fā)育。健康卵子變多了，卵巢早衰的煩惱自然也少了。

以中醫(yī)觀點來說，卵巢早衰常見為腎虛體質(zhì)，平?？墒秤醚a腎藥材與食物，有助保養(yǎng)卵巢。

【何首烏藥膳雞湯】

藥材：何首烏4錢、熟地3錢、紅棗2錢、枸杞3錢、陳皮2錢。

食材：烏骨雞1/4或1/2只雞都可，或是一只大雞腿，肉的份量可依個人食用量調(diào)整。

作法：將雞只洗凈切塊、用熱水汆燙后撈起，放入燉鍋中，加入所有藥材和適量水分，加熱煮熟即可。

說明：何首烏和熟地都有滋補腎陰的作用，而烏骨雞，一則黑色入腎，二則本身的滋陰效果比其他雞種更好，合在一起食用有助滋陰養(yǎng)血，特別適合預(yù)防或改善腎陰虛型的卵巢早衰。

《健康小叮嚀》

葉濡端醫(yī)生強調(diào)卵巢早衰越早調(diào)理效果越佳，否則一旦衰退速度過快，有可能發(fā)生提早停經(jīng)，門診甚至許多案例不到35歲就早發(fā)停經(jīng)，醫(yī)生提醒若出現(xiàn)早衰征兆務(wù)必及早尋求專業(yè)診治。