現(xiàn)在戒煙，一切都還來得及！

吸煙對(duì)健康的傷害到底有多大？

吸煙對(duì)身體器官傷害最大的就是肺

香煙點(diǎn)燃本身是一種不完全燃燒的過程，其中有一定的一氧化碳和氣化尼古丁。尼古丁負(fù)責(zé)讓你成癮，一氧化碳負(fù)責(zé)讓你變清醒和損傷你的大腦，煙焦油則負(fù)責(zé)燃燒和生成“煙”也就是灰塵，就是讓你肺變黑的東西。

肺臟變黑，是會(huì)直接影響肺臟正常功能的，是誘發(fā)呼吸系統(tǒng)病變的主要原因。

長(zhǎng)時(shí)間的吸煙會(huì)影響到身體力量，會(huì)讓你變得越來越無(wú)力

吸煙阻礙肌肉吸收營(yíng)養(yǎng)，體重會(huì)下降，直觀上感覺是瘦了，但減掉的全是肌肉，其實(shí)脂肪一直不離不棄。沒有了肌肉，只剩下脂肪，是容易誘發(fā)心腦血管方面病變的。

“吸煙者”每年每個(gè)肺細(xì)胞會(huì)累積平均150次額外突變

同時(shí)會(huì)導(dǎo)致喉部每年每個(gè)細(xì)胞平均產(chǎn)生97個(gè)突變，咽部每年每個(gè)細(xì)胞平均產(chǎn)生39個(gè)突變，口中每年每個(gè)細(xì)胞平均產(chǎn)生23個(gè)突變，膀胱中每年每個(gè)細(xì)胞平均產(chǎn)生18個(gè)突變，肝臟中每年每個(gè)細(xì)胞平均產(chǎn)生6個(gè)突變。這也是為什么吸煙者患肺癌機(jī)率更高的原因。

吸煙對(duì)生殖系統(tǒng)造成損害，對(duì)脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用

吸煙會(huì)使性欲變?nèi)酰蛭鼰熌苁寡苁湛s、痙攣，引起末梢血循環(huán)障礙，也是導(dǎo)致陽(yáng)萎的最主要原因。還會(huì)影響精子活力，使畸形精子增多，停止吸煙3~6個(gè)月后，方可恢復(fù)正常。

吸煙有害健康老生常談，可為什么還是有人在吸？

1、煙癮大，控制不住。

煙癮是啥？

煙癮就是對(duì)煙產(chǎn)生依賴，主要是由于尼古丁長(zhǎng)期作用的結(jié)果。一般人們剛開始吸煙時(shí)可能會(huì)引起胸悶、惡心、頭暈等不適，但如果吸煙時(shí)間久了，血液中的尼古丁達(dá)到一定濃度，會(huì)反復(fù)刺激大腦并使各器官產(chǎn)生對(duì)尼古丁的依賴性。

煙癮犯了究竟是什么感覺？

@a：煙癮犯了會(huì)出現(xiàn)煩躁、失眠、厭食等。

@b：犯了煙癮后會(huì)特別想吸煙！嗓子就像有了想法一樣，或者說嗓子很餓，吸根煙就飽了的那種感覺！心里非常難受，那種想吸煙的感覺就像是從心底冒出來的一樣，特別煩躁，做什么都沒興趣沒精神。

@c：犯了煙癮后會(huì)一個(gè)勁的打哈欠，眼眶里都是眼淚水，腦袋昏昏沉沉，心慌意亂，注意力不集中~

2、僥幸心理，有些人一輩子抽煙喝酒身體倍棒。

長(zhǎng)期吸煙者，其實(shí)隨時(shí)面臨著基因突變導(dǎo)致肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，并且風(fēng)險(xiǎn)越來越高。

此時(shí)你可能還抱著僥幸心理，可如果你一旦查出來肺結(jié)節(jié)、肺癌，你還能淡然處之嗎？即使沒有肺癌，慢阻肺、肺氣腫、呼吸困難，你覺得你能躲得開嗎？

戒煙，究竟能帶來什么好處？

戒煙有助于緩解氣短癥狀

一般來說，戒煙后一些短期的肺部炎癥可能會(huì)有所好轉(zhuǎn)，肺部和氣道的腫脹消退、粘液分泌減少。同時(shí)新的纖毛開始生長(zhǎng)，更有助于清除粘液分泌物。氣道腫脹消退后，吸入的空氣可更順利通過氣道。

從癥狀上看，吸煙者在戒煙后的幾天或幾周內(nèi)可能會(huì)感到活動(dòng)時(shí)氣短的現(xiàn)象有所減輕。這種好轉(zhuǎn)的具體原因尚不清楚，可能一方面與戒煙促進(jìn)香煙煙霧中的一氧化碳從血液中排出，進(jìn)而增加人體供氧有關(guān)。另一方面，肺纖毛炎癥和腫脹消退也在一定程度上拓寬了肺內(nèi)空氣流動(dòng)通道，從而緩解氣短癥狀。

咳嗽是身體從肺和氣管清除粘液和刺激物質(zhì)的有效方式，是人體的一種自我保護(hù)性機(jī)制。戒煙的最初幾周可能會(huì)咳嗽較以前加劇，可能恰恰意味著重新生長(zhǎng)且活躍的纖毛正在將氣道粘液推送至咽喉被咳出，實(shí)際有利于肺功能的恢復(fù)。

戒煙可有效降低肺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)

吸煙的時(shí)間越長(zhǎng)，肺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)越高。但注意，無(wú)論如何戒煙都不可能完全避免肺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

譬如，根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，戒煙10年后戒煙者的肺癌患病幾率是吸煙者的一半。

盡管戒煙后肺癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)不會(huì)完全消失，但是吸煙者越早戒煙，其肺癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)越低。

戒煙后，肺損傷能夠在一定程度上得到愈合

肺損傷以及肺功能的惡化程度與吸煙的總數(shù)量息息相關(guān)。吸煙越久，吸煙數(shù)量越多，不可逆損害就越嚴(yán)重。

肺泡是氧氣和二氧化碳交換的場(chǎng)所，長(zhǎng)期吸煙會(huì)損傷肺泡，進(jìn)而導(dǎo)致肺氣腫。吸煙者一旦得了肺氣腫，氣道的管壁就會(huì)失去其形狀和彈性，很難將所有空氣從肺中排出。而肺氣腫患者會(huì)出現(xiàn)呼吸困難。肺氣腫是慢阻肺其中一個(gè)病程，如果不干預(yù)治療，容易發(fā)展成肺心病。

現(xiàn)在戒煙，一切還來得及

研究表明，任何時(shí)候戒煙都將對(duì)健康產(chǎn)生獲益，且越早越好。30歲前戒煙者在60歲時(shí)比50歲前戒煙者的同齡人，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。

當(dāng)吸煙者在人生不同階段選擇戒煙，其患癌風(fēng)險(xiǎn)均會(huì)得到不同程度的減少。

戒煙永遠(yuǎn)也不晚，任何年齡開始戒煙都可以幫助人們更好的呼吸和增加壽命。