喝下午茶會(huì)發(fā)胖？女中醫(yī)教你喝對(duì)茶，減肥更有感！

2018-03-26 來源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：茯苓和薏仁都有健脾利濕、消水腫和抑制胃酸分泌的作用，山藥可以促進(jìn)代謝。容易水腫的脾虛體質(zhì)者，可以每天各取這3味中藥1公克，加熱煮成500c.c.茶飲后飲用，效果最好。

許多上班族有喝下午茶提神或抒壓的習(xí)慣，但天天喝奶茶、拿鐵和含糖飲料，一段時(shí)間下來不胖也難；如果不喝下午茶，又覺得白開水索然無味，工作提不起勁……。你也常常有這樣的選擇障礙嗎？不用煩惱了！讓黃慧娟醫(yī)生來教你如何用減肥茶替換手中的飲料，不僅可幫嘴巴換換味，還能調(diào)整體質(zhì)，更快擺脫肥胖！

【脾虛水腫型】

日常表現(xiàn)：

脾虛體質(zhì)的人正餐不一定吃很多，但特別愛吃甜點(diǎn)和水果，且每到下午就容易因胃酸分泌，變得想吃東西，尤其是天氣冷的時(shí)候特別明顯。另外，這類型體質(zhì)的人，平時(shí)少見口干舌燥和便秘的情況，甚至門診中有不少人抱怨“天天上2次大號(hào)，怎么還瘦不下來？”其實(shí)這種胖屬于“水腫型肥胖”，解決需從健脾利濕著手。

午茶推薦：

茯苓和薏仁都有健脾利濕、消水腫和抑制胃酸分泌的作用，山藥可以促進(jìn)代謝。容易水腫的脾虛體質(zhì)者，可以每天各取這3味中藥1公克，加熱煮成500c.c.茶飲后飲用，效果最好。

如果上班族在公司不方便煮茶，也可以到中藥房請(qǐng)藥師按照1：1：1的比例調(diào)配，全部磨成細(xì)粉后裝罐，之后每天下午取3克沖泡熱水，或者加入溫?zé)岬呐Ｄ?、豆?jié){中一起飲用，有助加速水分代謝，更快消除水腫。

許多上班族有喝下午茶提神或抒壓的習(xí)慣，黃慧娟醫(yī)生建議用養(yǎng)生茶替換含糖飲料，不僅有益健康，還能幫助減重。

【胃熱實(shí)胖型】

日常表現(xiàn)：

這類型的人食欲特別旺盛，平日不但吃飯速度很快，且無肉不歡，口味重咸重辣，油炸燒烤食物來者不拒，因此形成胃熱體質(zhì)。這類型肥胖與水腫型的虛胖不同，是屬于吃太多造成的“實(shí)胖”，減重過程相對(duì)艱辛，中醫(yī)調(diào)理從清胃熱、消食、解油膩等原則著手。

午茶推薦：

黃慧娟醫(yī)生建議魚腥薄荷茶。民眾每次取“魚腥草2錢、甘草2錢和薄荷1錢”，放入500至600c.c.冷水，用大火煮滾后放溫即可飲用。此消脂茶飲味道跟青草茶很像，喝起來涼涼的，適合當(dāng)作下午的花草茶飲用。如果不方便煮，也可以請(qǐng)中藥房按照相同比例調(diào)配，磨成細(xì)粉后，每次取3至5公克放入茶包袋中，以熱水沖泡后飲用。

魚腥草藥性入肺經(jīng)和胃經(jīng)，有清熱、降火氣之效，除了清胃熱，臨床也常用于治療輕微感冒和口干舌燥之癥。薄荷入肺經(jīng)和肝經(jīng)，有助放松心情，避免壓力型暴食而導(dǎo)致的肥胖。需注意的是，魚腥薄荷茶的性味偏甘涼，體質(zhì)特別虛弱、常拉肚子的人，不宜服用。

玫瑰花疏肝理氣，泡茶飲用有助放松心情，減少因壓力造成的不必要飲食。

【壓力型】

日常表現(xiàn)：

“容易緊張，壓力一大就想吃東西”是這族群的最佳寫照。黃慧娟醫(yī)生表示，長(zhǎng)期處于壓力之下，容易形成“肝氣郁滯”體質(zhì)；這群人不像胃熱型的人隨時(shí)都食欲旺盛，抒壓美食也不一定要大份量，往往只是一些小零嘴就夠了，但即使如此，每天多累積一點(diǎn)點(diǎn)熱量卡路里，還是會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪而囤積。

午茶推薦：

對(duì)抗壓力肥，應(yīng)“舒肝理氣”和“去油解膩”并行。建議午餐飯后半小時(shí)至1小時(shí)左右，取山楂2錢和玫瑰花1錢，加500至600c.c.冷水，加熱煮成茶飲。此茶飲滋味酸中帶甘，既可幫助消化、解油膩，還有放松心情、抒解壓力之效。

如果本身屬于肝氣郁滯體質(zhì)，常想靠吃小點(diǎn)心抒壓，但又出現(xiàn)吃了容易脹氣的情況，建議在上述的山楂玫瑰花茶中加入2錢炒麥芽共煮，以提升消食化積的效果。需注意的是，此茶飲不建議磨成粉后沖泡，也不宜空腹服用。

【減重小叮嚀】：

人是一個(gè)復(fù)雜的個(gè)體，肥胖原因也很多，黃慧娟醫(yī)生提醒，如果按照前述的減肥茶建議，連續(xù)服用一段時(shí)間仍不見改善，可進(jìn)一步咨詢專業(yè)中醫(yī)，依照個(gè)人體質(zhì)擬定適當(dāng)?shù)恼{(diào)理計(jì)劃，讓減肥更有感！