中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會等單位發(fā)布了《2018中國睡眠指數(shù)報告》，報告中披露：超過75%的90后覺得睡眠是件令人苦惱的事情、會晚于23點入睡；而且，醫(yī)護人員、程序員尤其是睡眠時間少、睡眠質(zhì)量差的主力軍……

除了職業(yè)以外，城市、性格、身材也會影響睡眠質(zhì)量？我們?nèi)绾尾拍芴鼍ぞI(yè)業(yè)養(yǎng)生、孜孜不倦熬夜的怪圈？在《2018中國睡眠指數(shù)報告》里，作者用了大量圖表來分析「失眠」這個醫(yī)學(xué)問題兼社會問題。

根據(jù)2018年中國睡眠指數(shù)顯示，超過75%的年輕人認為睡眠是煩躁或苦澀甚至不眠的……只有不到25%的年輕人認為自己的睡眠甜美、舒適。

而95前和95后在作息習(xí)慣和睡眠質(zhì)量不好的原因上又有所不同，如上圖所示，95前人群多晚睡早起，為蜂鳥型作息，且失眠原因多為經(jīng)濟負擔(dān)、職場迷茫等；而95后人群多晚睡晚起，為貓頭鷹型作息，往往會因為失戀或感情受挫而失眠。

90后平均睡眠時間為7.5小時，盡管這時長不短，但六成以上的90后覺得睡眠時間不足：

70%的90后都是被動起床的，而被叫醒后立即起床的不足3成……

嘴上養(yǎng)生又「佛系」，忍不住熬夜的身體卻很誠實：很多90后都秉持「睡眠是每天精神充沛的來源」這種睡眠觀念，但「明知故犯」卻是常態(tài)：90后中超過75%都晚于23點入睡，更有接近30%會晚于凌晨1點入睡……

網(wǎng)約車司機、程序員、藍領(lǐng)、銷售和醫(yī)護人員占了睡眠時間最少的前五名；而自媒體人、程序員、網(wǎng)絡(luò)主播、醫(yī)護人員和電商從業(yè)者占了睡眠質(zhì)量最差的前五名……

所以……程序員和醫(yī)護人員既睡眠時間少、睡眠質(zhì)量還差……

作息類型還會和性格掛鉤？看看你有沒有躺槍：

體型、地域和睡眠質(zhì)量也有關(guān)系：

「童心未泯」也是90后的一大特點，他們喜歡騎被子、抱布娃娃、且偏愛半胎兒狀睡姿。

不眠之夜，刷不完的手機、愁不完的KPI、做不完的夢、習(xí)慣不了的床、控制不了的情緒都是偷走我們睡眠的原因……

此外，對睡眠的態(tài)度，也能把90后們分為佛系、儒系、法系、道系幾派：

睡前玩手機已經(jīng)成了90后的常態(tài)——刷微博、刷朋友圈、追熱播劇或綜藝節(jié)目。

年輕情侶中，有接近半數(shù)的人睡前各玩各自的手機……出現(xiàn)的惡果之一就是肩部、頸椎易感覺不適，且睡前玩手機時間越長，睡眠質(zhì)量就越差。

如何跳出孜孜不倦熬夜、勤勤懇懇護膚的怪圈？不少90后都在強行改變作息、服用養(yǎng)生產(chǎn)品、運動或改善睡眠環(huán)境。