在當(dāng)下很多孕婦都出現(xiàn)了失眠的問(wèn)題，但是仍舊有不少孕婦對(duì)此不加重視，其實(shí)孕婦失眠的危害是很大的，因?yàn)樵袐D如果長(zhǎng)期失眠的話，不僅僅會(huì)對(duì)孕婦造成危害，對(duì)胎兒也會(huì)造成很大的威脅。那么導(dǎo)致孕婦失眠的因素有哪些呢？

1、激素變化

孕婦在精神和心理上都比較敏感，對(duì)壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)憂郁和失眠，這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。

2、飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣的改變也會(huì)影響孕期睡眠質(zhì)量的好壞，均衡的飲食很重要。必須盡量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。

3、頻尿影響

孕婦常有頻尿的問(wèn)題，而且不只是白天，晚上也會(huì)有，這樣的尿頻癥狀會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的睡眠品質(zhì)，造成失眠的問(wèn)題。

4、半夜抽筋

隨著孕期的慢慢變化，許多孕婦到了懷孕后期，常常會(huì)有抽筋的癥狀，因而影響睡眠的品質(zhì)。抽筋大多與睡眠姿勢(shì)有關(guān)系，通常腳掌向下時(shí)會(huì)比較容易抽筋，也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度平衡有關(guān)。