男性生育能力與精液質(zhì)量關(guān)系最為直接，這與精子的生理特性是分不開(kāi)的，精子容易受到一些生活因素的影響，因此男性提高受孕率可以從日常做起，以下十點(diǎn)供您參考。

1、營(yíng)養(yǎng)一定要跟上，不挑食、不偏食、葷素搭配、細(xì)嚼慢咽。

2、飲食要科學(xué)，以保證精子的產(chǎn)生備有充足的原料，精氨酸、維生素是精子形成的必要成分，從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成。

3、不嗜煙酒，煙草中的尼古丁有降低性激素、分泌和殺傷精子的作用，長(zhǎng)期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖功能降低，抑制精子的形成，還可使7%左右的精子發(fā)育不良或失去活力，使精子中的染色體異常，從而且導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。

4、注意糾正日常生活中的不良習(xí)慣。如經(jīng)常在熱水中泡澡，會(huì)引起睪丸生精功能障礙。

5、避免有害物質(zhì)的影響，睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過(guò)程中，還會(huì)受到其他一些因素如放射線、有害化學(xué)物質(zhì)（包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變。

6、選擇合適的機(jī)會(huì)懷孕。

7、不要久坐，久坐會(huì)使睪丸溫度升高，影響精液質(zhì)量。

8、加強(qiáng)身體鍛煉，好好鍛煉身體。

9、慎用抗生素，有些抗生素在消炎的同時(shí)，其副作用可殺傷精子。

10、保持心情愉快，不緊張、不煩惱，不生氣，只有良好的心態(tài)，才有利于受孕成功。