身為食肉獸的小編，

　　明知道吃太多肉，

　　會(huì)有游泳圈!大象腿!

　　遲點(diǎn)還可能有“三高”!

　　可還是“無(wú)肉不歡”~

圖1

　　所以，一直很崇拜吃草族。

　　可是

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　　聽(tīng)說(shuō)，吃素會(huì)不孕?!

　　只吃素?當(dāng)心導(dǎo)致不孕!

　　素食的好處大家都知道~

　　富含纖維素、維生素，可以清理腸道、凈化血液，還能通便與美容……

　　總之就是健康生活。

　　可是，過(guò)于著重吃“草”，也是有“壞處”的!

　　常吃素導(dǎo)致體內(nèi)激素合成不足，擾亂內(nèi)分泌，直接導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，破壞排卵規(guī)律，而嚴(yán)重的甚至?xí)屇銘巡簧?

　　吃素=不孕?為什么!

　　人體的腸道對(duì)肉食與素食都有必然的需求，缺了哪一種都會(huì)造成失衡。

　　也許，你也知道兩樣都要吃，但可能還沒(méi)聽(tīng)過(guò)，一味追求素食真的可能會(huì)不孕。

　　素食中缺少懷孕必須的營(yíng)養(yǎng)

　　比如↓↓↓

　　1 蛋白質(zhì)

　　相信大家都知道蛋白質(zhì)的重要性。

　　從細(xì)胞活動(dòng)到內(nèi)分泌系統(tǒng)的整體運(yùn)作，少了蛋白這個(gè)世界就癱瘓了。

　　也許，你會(huì)疑惑，黃豆不是富含蛋白質(zhì)嗎?

　　·補(bǔ)充蛋白還得靠肉

　　雖然，“草”一樣有蛋白，但這樣的植物蛋白是絕不能與動(dòng)物蛋白相提并論的。

　　蛋白質(zhì)的種類十分豐富，多到你難以想象，而人體必需的蛋白更容易從葷菜中獲得，肉類蛋白更對(duì)應(yīng)人體需求。

　　·如果只吃“草”，會(huì)怎樣?

　　①擾亂正常的生理活動(dòng)

　　少了蛋白質(zhì)，人不僅體型會(huì)消瘦，更容易出現(xiàn)精神情緒上的低落，甚至導(dǎo)致免疫力下降等。

　?、趯?dǎo)致內(nèi)分泌紊亂

　　內(nèi)分泌作為覆蓋全身的系統(tǒng)，更能深刻影響到人體的各個(gè)方面。

　　缺少蛋白支持的內(nèi)分泌系統(tǒng)難以維持正常的激素水平。

　　某項(xiàng)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，仙女們通過(guò)吃“草”控制體重，超過(guò)3/4會(huì)擾亂排卵周期，甚至停止排卵!

　　同樣發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期缺少肉類進(jìn)食后，年輕女性也容易發(fā)生婦科、生殖問(wèn)題。

　　2 油脂

　　油脂是性與生殖的潤(rùn)滑劑……

　　拒絕肉類，很可能出現(xiàn)脂類攝入不足，導(dǎo)致激素水平下降。

　　其中，女性至關(guān)重要的雌激素就很受體脂含量的影響。

　　研究結(jié)果顯示，有體脂水平中等的年輕妹子有更加規(guī)律的月經(jīng)，而偏瘦的妹子則較多出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，甚至還直接閉經(jīng)了。

　　當(dāng)然，激素水平下降對(duì)生育的影響顯然易見(jiàn)了。

　　懷不上，很可能是吃得太素了。

　　3 脂溶性維生素

　　脂溶性維生素對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌至關(guān)重要。

　　維生素家族很龐大，關(guān)乎生殖、內(nèi)分泌的維A、D、E這些維生素只能被肉食承載~

　　素食也是有的~但含量過(guò)少，難以滿足人體所需。

　　吃素雖好，但補(bǔ)不來(lái)這些關(guān)鍵的脂溶性維生素。

　　如果女性缺乏維E，不僅會(huì)發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量改變，周期紊亂，甚至引起卵巢功能的減退。

　　也就是說(shuō)，這些與性激素相關(guān)的維生素，還是保持年輕、保護(hù)生育力的關(guān)鍵。

　　所以，即使飲食偏素，也要通過(guò)其他的營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充。

　　4必需礦物質(zhì)

　　動(dòng)物性食品還含有多種必需礦物質(zhì)。

　　肉食中，含有人體必需的鐵、鈣、碘等礦物元素，它們與生殖、內(nèi)分泌息息相關(guān)。

　　在身體發(fā)育階段，

　　→卵巢發(fā)育就需要鐵的支持。

　　→骨盆結(jié)構(gòu)是整個(gè)盆腔、泌尿生殖的基石，通過(guò)肉食補(bǔ)充鈣質(zhì)不能忽視。

　　→肉食中的碘元素是穩(wěn)定內(nèi)分泌的重要礦物質(zhì)。

　　可見(jiàn)，適當(dāng)肉食的必要性還有許多~

　　說(shuō)到底

　　最健康的生活，就是均衡飲食!

　　拒絕肉類≠健康飲食

　　“餓”出來(lái)的美并不是真的“美”。