孕婦冬季手腳冰冷應(yīng)該怎么辦呢？增進(jìn)血液循環(huán)

在冬季，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的問(wèn)題，長(zhǎng)期如此就可能影響自身和胎兒的健康。那么孕婦冬季手腳冰冷應(yīng)該怎么辦呢？

1、補(bǔ)充鐵元素以增加造血量

鐵元素有助于造血，特別對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，適量補(bǔ)充鐵元素是很重要的。食物是鐵元素?cái)z取的最佳來(lái)源，為了補(bǔ)充鐵元素，建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞等。

2、增進(jìn)血液循環(huán)

建議孕婦穿著彈性襪；晚上睡覺(jué)或休息時(shí)在腿部放個(gè)小枕頭，將腿部墊高；適時(shí)按摩或熱敷下肢，這些做法都有助于讓孕婦血液循環(huán)變得更好。

3、做好手腳的保暖工作

若孕婦出現(xiàn)手腳冰冷，應(yīng)該更重視手腳的保暖工作，比如穿著較厚的棉襪或戴手套等。

4、補(bǔ)充合適的中藥材

許多中藥材對(duì)改善或預(yù)防手腳冰冷有不錯(cuò)的效果，如人參、黨參、丹參、當(dāng)歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等，不過(guò)最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)食。

溫馨提醒：孕婦手腳冰冷大多不是臨時(shí)性的問(wèn)題，而是長(zhǎng)期現(xiàn)象，因此，為了減少此現(xiàn)象所帶來(lái)的不適，特別是避免孕期中所可能產(chǎn)生的影響，孕婦應(yīng)該從平時(shí)就做好保養(yǎng)。