懷孕后失眠真的是因為興奮過度嗎？

在當下很多孕婦都出現(xiàn)了失眠的問題，但是仍舊有不少孕婦對此不加重視，其實孕婦失眠的危害是很大的，因為孕婦如果長期失眠的話，不僅僅會對孕婦造成危害，對胎兒也會造成很大的威脅。那么導致孕婦失眠的因素有哪些呢？

1、激素變化

孕婦在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂郁和失眠，這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。

2、飲食習慣

飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質(zhì)量的好壞，均衡的飲食很重要。必須盡量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。

3、頻尿影響

孕婦常有頻尿的問題，而且不只是白天，晚上也會有，這樣的尿頻癥狀會影響準媽媽的睡眠品質(zhì)，造成失眠的問題。

4、半夜抽筋

隨著孕期的慢慢變化，許多孕婦到了懷孕后期，常常會有抽筋的癥狀，因而影響睡眠的品質(zhì)。抽筋大多與睡眠姿勢有關系，通常腳掌向下時會比較容易抽筋，也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度平衡有關。