冬季天干物燥，普通人有時也難免感到瘙癢不適。

對于腎友們來說，特別是腎功能不全以及透析的腎友，瘙癢發(fā)生率更高，可明顯影響生活質(zhì)量。

該怎么辦呢？下面，教給伙伴們一些改善瘙癢的錦囊絕招！

咱們先講一講外用的辦法。

01稀釋的醋洗澡

除了洗澡時水溫不宜太高，選擇溫和刺激性小的沐浴乳，避免使用堿性肥皂這些基本方法，伊朗的一項研究發(fā)現(xiàn)，用稀釋的醋酸洗澡，可以有效減少皮膚瘙癢。

不吃，咱洗

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02涂抹潤膚劑

使用潤膚劑讓皮膚保持濕潤，是最基本的方法。

可以趁洗完澡后毛孔張開吸收好的時候，迅速涂抹潤膚劑，如嬰兒潤膚油、橄欖油甘油、維生素E乳液等，緩解皮膚干燥引起的瘙癢。

03對抗局部瘙癢

外用1%的鹽酸普莫卡因洗液或0.025%~0.03%辣椒素乳膏，對小范圍的局部瘙癢有較好的效果，且沒有嚴(yán)重的不良反應(yīng)。

以上是外用的辦法緩解瘙癢，下面介紹一些解決內(nèi)部問題引起的瘙癢。

04對抗血磷高引起的瘙癢

腎臟能平衡身體內(nèi)電解質(zhì)鈣、磷的水平，因此，當(dāng)腎臟出現(xiàn)明顯的問題，腎功能不全以及尿毒癥的腎友就比較容易出現(xiàn)鈣磷紊亂，從而引起瘙癢不適。

因為血磷高引起的瘙癢比較普遍，咱們詳細(xì)從三個方面說一說。

1）控制高磷食物

血磷高的腎友，要避免食用大量含磷量高的食物，特別是含有食品添加劑的食物，添加劑中的磷是無機(jī)磷，比新鮮食物中有機(jī)磷含量和吸收率都高得多，盡量不吃。也就是說，咱們腎友平常多吃新鮮的食物，避免吃很多加工食品，避免零食不斷嘴的情況。

2）使用去除磷的藥物等

對于飲食控制仍然血磷高的腎友，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用能去除磷的藥物，如碳酸鈣、醋酸鈣、碳酸鑭、思維拉姆等。

對于藥物不能控制的嚴(yán)重甲狀旁腺功能亢進(jìn)的腎友，可選擇外科手術(shù)治療，能使患者的甲狀旁腺素和血磷水平降低，瘙癢癥狀消失。

3）尿毒癥腎友可適當(dāng)增加透析

透析可以去除身體里的廢物包括磷，一次4小時的血液透析大概可以去除800mg的磷，適當(dāng)增加透析的時間和次數(shù)也能改善瘙癢癥狀。

當(dāng)然，成功的腎移植讓尿毒癥腎友重新恢復(fù)功能，是比增加透析解決瘙癢更徹底的辦法。

05加用藥物治療

加巴賁丁目前被認(rèn)為是一種可以安全用于慢性腎臟?。–KD）3期到尿毒癥期腎友的藥物，可以明顯改善腎友們的皮膚瘙癢。

小劑量開始使用，可能的不良反應(yīng)是眩暈、嗜睡等，對于不耐受加巴噴丁的，可以使用普瑞巴林。

對于少部分因為對透析器過敏瘙癢的腎友，則需要提前跟醫(yī)護(hù)人員溝通做好預(yù)防工作。

好了，外用的、內(nèi)用的我們都說了，最后要教給大家的一個錦囊就是：分散注意力。

06分散注意力

沒事的時候，當(dāng)然就喜歡這里抓那里抓，越抓越癢，但是皮膚抓傷、劃傷后會更癢，咱們得避免劃傷。所以得讓自己“忙”起來，沒太多空余時間去理會它。

收拾收拾家里的衛(wèi)生，或者一邊聽聽音樂壓壓馬路，亦或者健身、跑跑步，既可以分散注意力，又通過鍛煉讓自己體質(zhì)好起來，并且心態(tài)放松睡眠也會更好。

希望通過上面的方法，咱們的腎友都不再癢癢癢了！