我們今天一起來計算身高為160cm，腎功能3-4期的腎友小伙伴，他一天的飲食案例。

首先，我們計算出優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食要求：身高160cm，標準體重是：身高-105=55，也就是160-105=55公斤。

55公斤，腎功能3-4期要求一天的蛋白飲食標準是0.6g/kg/天，也就是55*0.6=33g，一天可以吃蛋白質(zhì)33g。

33g蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)占60%，也就是33*60%=19.8g，約為20g，那么非優(yōu)質(zhì)就是剩下的13g。

我們把這20g優(yōu)質(zhì)蛋白和13g非優(yōu)質(zhì)蛋白分配到一日三餐中。

一兩肉9g+120ml奶4g+一個雞蛋7g=20g優(yōu)質(zhì)蛋白

1斤蔬菜5g+2份水果2g+1.5兩普通主食6g=13g非優(yōu)質(zhì)蛋白

其余：麥淀粉、藕粉、低蛋白大米；食用油30ml，這些不含蛋白，用來保證能量

早餐

一杯120ml的牛奶；1.5兩花卷；一個蘋果

中餐

青椒炒雞蛋（雞蛋1個+青椒1份）；蔬菜1份；低蛋白主食6兩；

晚餐

芹菜炒肉（肉1兩+芹菜1份）；蔬菜1份；低蛋白主食4兩；再加餐一份水果