早上起來，發(fā)現(xiàn)自己眼睛腫腫的，看起來很沒精神，大部分人都覺得一定是昨晚水喝多了，眼睛才腫的，真的是這樣嗎？
其實(shí)，眼睛水腫與喝了多少水關(guān)系不是很大。
眼睛水腫的現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。
眼睛腫的原因：
1、鹽攝入太多
造成體內(nèi)水分積聚的原因主要與細(xì)胞外液及細(xì)胞內(nèi)液的的鈉、鉀離子不平衡有關(guān)。
人體原本應(yīng)處于電解質(zhì)平衡的狀態(tài)，如果吃的太咸，造成體內(nèi)鈉離子過多、無法排出體外時(shí)，身體就會(huì)吸收更多的水來幫助維持平衡，就會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。
就算睡前喝了很多水，在睡覺時(shí)，人體的基礎(chǔ)呼吸及代謝活動(dòng)，也會(huì)將水分蒸散掉，也不見得就會(huì)產(chǎn)生水腫。
2、睡姿原因
眼睛出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象與睡覺姿勢(shì)有直接的關(guān)系，如果側(cè)睡或者趴著睡，就易使眼部出現(xiàn)浮腫。如果枕頭太低，睡覺時(shí)躺平，水分回流到臉部，早上起來也會(huì)臉腫或眼皮腫。
3、沒睡好
睡眠質(zhì)量不好時(shí)，會(huì)影響身體調(diào)節(jié)，影響眼睛周圍的血液循環(huán)，容易讓人腫脹。你可能也有這種經(jīng)歷，晚上沒睡好，第二天早上醒來，眼睛就會(huì)十分腫脹。
4、過敏反應(yīng)
容易過敏的人群，皮膚比較敏感，接觸了過敏源可能就會(huì)經(jīng)常性浮腫，過敏的因素有很多，如花粉、食物等，有些人是臉部出現(xiàn)紅點(diǎn)，但也有些人會(huì)出現(xiàn)眼睛浮腫的癥狀。
建議：平時(shí)出門可以戴口罩，防治過敏。在飲食方面要注重，避免食用易過敏的食物。
5、眼瞼緣炎
眼胞上的皮脂腺及睫毛發(fā)炎引致的眼瞼緣點(diǎn)，也可造成眼睛浮腫。
如果你長期使用
化妝品，而每次不能徹底卸除眼部化妝品殘余，就會(huì)阻塞眼瞼上的皮脂腺腺管，而引發(fā)眼瞼緣炎。
也可能是你的手摸到一些讓你過敏的東西而后你的手又碰到眼瞼后引起，如甲醛等。
6、經(jīng)期水腫
月經(jīng)前水腫，是受荷爾蒙的影響。月經(jīng)的前幾天，也就是所謂的黃體期，若是又吃了一些咸的東西，使體內(nèi)鹽分過高、更容易產(chǎn)生水腫。
7、腎病
患上腎病也會(huì)使眼睛浮腫，腎臟疾病會(huì)引起全身性水腫，而且最容易表現(xiàn)在眼瞼和面部。臨床常看到很多腎臟病患者會(huì)出現(xiàn)眼皮浮腫及雙腳水腫等癥狀。
建議：如果眼睛長期處于較水腫的狀態(tài)，可到醫(yī)院做下腎功能、血壓等的檢查。
快速消除眼皮浮腫小妙招：
1、可以冰敷浮腫部位，用毛巾包裹住制冷的茶袋，敷至眼睛約5分鐘有消腫效果，
也可以冷水洗臉。
2、可以貼黃瓜片或土豆片敷眼睛，消腫效果也不錯(cuò)。
3、
按摩眼部，配合使用消水腫的眼霜，用手指輕拍，有助于浮腫眼睛的排水消腫。
如何預(yù)防眼睛浮腫？
1、少吃鹽：如果飲食不健康，吃太多鹽，身體會(huì)保留更多水。
2、喝水：當(dāng)身體水分不足，腎臟就會(huì)開始在
軟組織儲(chǔ)水。這會(huì)造成全身浮腫，特別是臉部的軟組織，包括眼皮。
3、充足的睡眠：好好睡覺，保證足夠的睡眠時(shí)間。
4、多吃排水食物：可以吃些紅豆、薏仁、冬瓜等排水利尿的食物。
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