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冬季不消化,胃腸功能紊亂怎么辦?

2018-01-18 來源:石家莊腎病醫(yī)院腎病之友  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:蔬菜、水果中的膳食纖維以可溶性膳食纖維為主,如蘋果,就含有豐富的果膠。粗糧的膳食纖維中有很多粗纖維,如玉米面、蕎面、豆面等。所以,在孩子的食譜中不要光吃白米、細面,像玉米面糊、嫩玉米、蕎麥面等,也應列在其中,還可以全麥面包代替精制白面包。這些都是增加膳食纖維的好辦法。

  在現(xiàn)代生活中,隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展進步以及人們生活水平的不斷提高,我們的醫(yī)療技術(shù)手段已得到了明顯的改善。但是另一方面,人們生活水平的提高,思想上也不再局限,很多人為了自身的健康,都是倍加的關(guān)注起了疾病的預防。本文就為朋友們介紹一下有關(guān)胃腸功能紊亂的有關(guān)常識。

  胃腸神經(jīng)官能癥,又稱胃腸道功能紊亂,是一組胃腸綜合征的總稱,精神因素為本病發(fā)生的主要誘因,如情緒緊張、焦慮、生活與工作上的困難、煩惱、意外不幸等,均可干擾高級神經(jīng)的正?;顒樱M而引起胃腸道的功能障礙。

  一、胃腸功能紊亂患者的飲食方法

  不要吃精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會刺激粘膜分泌過量,導致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑。食物中的膳食纖維能促進胃腸蠕動,幫助排便,減少胃腸疾病。補充膳食纖維最簡單的方法就是多吃蔬菜、水果,多吃粗糧。

  蔬菜、水果中的膳食纖維以可溶性膳食纖維為主,如蘋果,就含有豐富的果膠。粗糧的膳食纖維中有很多粗纖維,如玉米面、蕎面、豆面等。所以,在孩子的食譜中不要光吃白米、細面,像玉米面糊、嫩玉米、蕎麥面等,也應列在其中,還可以全麥面包代替精制白面包。這些都是增加膳食纖維的好辦法。

  人體內(nèi)的礦物質(zhì)在新陳代謝中有很重要的生理作用。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。食物中含鈣高的有酸奶、牛奶、蝦皮、蛋黃、芝麻醬、綠葉蔬菜等。鎂、鉀也是重要的神經(jīng)傳導物質(zhì),它可以讓肌肉放松,心跳有規(guī)律。富含鎂、鉀的食物有:香蕉、杏仁、花生、海鮮、豆類、土豆等。

  溫馨提示:在越來越快的社會節(jié)奏中,還是要保持健康合理的生活方式,多多鍛煉身體,保持清淡,少油的飲食習慣,忌辛辣油膩,才是健康長壽的養(yǎng)生之道。另一方面,希望患者能夠積極接受治療,以積極的心態(tài)面對疾病,早日恢復身體健康。

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