前列腺癌作為一種“富貴癌”與逐漸西化的生活方式及飲食關(guān)系密切，且呈現(xiàn)出年輕化和城市化特征。

　　據(jù)2017年2月國(guó)家癌癥中心發(fā)布的最新癌癥數(shù)據(jù)顯示，前列腺癌隨城市化程度逐漸上升，大城市前列腺癌發(fā)病率在17.26/10萬(居大城市男性癌癥發(fā)病率第五位，泌尿腫瘤第一位)，大城市發(fā)病率幾乎等于小城市的4倍數(shù)。

　　如何預(yù)防前列腺癌，高危人群除了盡早、定期開展前列腺癌篩查外，飲食預(yù)防也十分重要。

　　預(yù)防前列腺癌，這4類食物不可少!

　　豆類

　　豆類制品經(jīng)消化、吸收后，會(huì)產(chǎn)生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對(duì)前列腺起保護(hù)作用。此外，有研究表明，常吃豆類食物的男性，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比不常吃豆類的男性低。

　　除了大豆、黃豆、豆芽外，花生中也含有益于前列腺健康的“植物雌激素”，可以適量吃一些。

　　南瓜子

　　中醫(yī)常用南瓜子輔助治療男性尿頻、尿急、尿淋漓等前列腺癥狀。

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的幫助，南瓜子富含脂肪酸，可起到維護(hù)前列腺分泌激素的功能。

　　此外，南瓜子有助于改善前列腺增生癥狀，同時(shí)起到預(yù)防前列腺癌的作用。

　　臨床觀察顯示，口服南瓜子配合按摩關(guān)元穴治療慢性前列腺炎，總有效率可達(dá)91.11%以上。

　　食用建議： 南瓜子100克脫殼嚼食，早中晚各一次。

　　西紅柿

　　研究表明，西紅柿中含有的番茄紅素具有對(duì)抗DNA和細(xì)胞損傷毒素的抗氧化劑，能防治、破壞前列腺內(nèi)的氧化反應(yīng)。國(guó)外有研究表明，男性每周吃4次配有西紅柿的膳食，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可降低20%，每周吃8次，患前列腺癌低的風(fēng)險(xiǎn)可降低50%。

　　洋蔥

　　洋蔥中含有一種天然抗癌物|槲皮黃素|，能防止細(xì)胞生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異。此外，洋蔥還含有微量元素——硒，這種很強(qiáng)的抗氧化劑，能幫助消除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)細(xì)胞代謝能力。

　　攝入量：每次不超過50克，生食熟食皆可。

　　專家提醒：

　　三類高危人群應(yīng)盡早展開PSA檢測(cè)以篩查前列腺癌

　　1. 年齡>50歲;

　　2. 年齡>45歲且有前列腺癌家族史的;

　　3. 40歲時(shí)的基線PSA(前列腺特異性抗原)指標(biāo)每毫升大于1納克的男性。