腎臟是人體內(nèi)一個比較重要的器官，而且沒有任何一個（男）人會容忍別人說自己腎虛。心臟不好也許是先天的；肺不好也許是我們平時多抽了點煙；肝不好大概是平時沒少喝酒吧；胃不好，我上學(xué)方便面吃多了不行呀。但是腎不好，只有一個詞來形容——腎虛。

　　不知為什么，其他器官出問題人們首先想到的都是西醫(yī)概念，而只有腎，人們首先想到的是中醫(yī)中虛的概念——腎虛。不過這顯然并不是探秘類文章，所以我們也就不深究其原因了，還是以中醫(yī)的概念來解決一下問題吧——如何才能強腎。

　　強腎的辦法有很多種，如：曬太陽、吃溫補腎陽的食品、選服補腎的藥品、經(jīng)常鍛煉。但是這些辦法都有一定的局限，不是效果不好就是需要花費大量時間或金錢。下面我們來介紹一種全天候、全地形、全狀況健身動作。

　　動作要領(lǐng)：雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動。

　　有人也許會說，就這么簡單，對就這么簡單。我們健身健腎做怕的是什么？一是堅持，時間太長堅持不下去；二是忘記，錯過了鍛煉時間是為忘記。但是這種全天候、全地形、全狀況健身動作就不一樣了，想起來就做，有時間就做。每次空閑時做上兩三分鐘，甚至哪怕做不到兩三分鐘也沒關(guān)系，下次想起來繼續(xù)做，就是這么任性。

　　補腎≠吃藥，就在我們平日生活中就可以做到補腎強身，無論是何種藥物，總有一偏重，每日的粗茶淡飯才是最佳平實的。