HELLO朋友們，小肥來啦！在這個石家莊天寒地凍，暖氣木有的日子里，小肥終于熬到了電暖器的到來。

　　今天呢，小肥要跟大家聊一下最常見的冬季病—高血壓，一種因為冬季晝夜溫差大，天氣寒冷導致血管收縮，進而誘發(fā)急性心血管疾病，比如高血壓！

　　相信不少朋友都對高血壓有所了解，這種疾病一旦發(fā)病基本很難被徹底治愈，只能通過飲食、生活、藥物等多個方面進行調節(jié)，逐步控制血壓。

　　因此高血壓的預防工作就變得尤為重要，通過預防控制血壓突然增高，防止對身體造成的損害。

　　預防方法

　　關于高血壓的預防，兩點尤其重要：

　　1、飲食控制，冬天因為天氣寒冷，我們通常會犯兩個錯誤，大量食用葷腥油膩、重口味麻辣的食物，很少運動整天坐著不動。

　　這樣的飲食習慣很容易導致血壓升高，而且這些食物中含有大量的鹽分，對于血壓增高起著“促進”的作用。

　　因此在冬季，我們最好適當?shù)某阅切┤澬扔湍?、重口味麻辣的食物，切忌不要吃的太多、太咸，嚴格控制食鹽的攝入量。平時也要注意多運動，保持身體健康。

　　2、保持健康規(guī)律的生活習慣，切忌熬夜

　　長期熬夜很容易對我們的身體內分泌和循環(huán)系統(tǒng)造成損害，長期睡眠不足也容易導致血壓升高。同時吸煙酗酒等不良不健康的生活習慣，也會導致血壓持續(xù)升高。

　　因此如果我們想要預防高血壓，建議最好保持健康規(guī)律的生活習慣，尤其不要熬夜。

　　冬季我們還需要注意

　　注意添加衣物保暖，盡量避免寒冷對于身體的直接刺激，尤其是寒潮來襲的時候，要適當添加衣物。避免因為氣溫驟降，導致血壓驟增的情況出現(xiàn)。

　　高血壓這病可不是什么老年人專屬病，而是一種任何年齡段都有可能發(fā)病的慢性病，會直接威脅我們的生命。小肥建議大家，一定要注意預防高血壓，把自己的健康放在第一位。還是那句話，怕死點。