你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，周?chē)芏嗳硕加行难芗膊。粌H是年紀(jì)大的，還有年紀(jì)輕輕的小伙子。心血管疾病已經(jīng)成了年輕人的健康殺手。

　　心臟病的發(fā)生確實(shí)有內(nèi)因和外因，而從現(xiàn)在來(lái)看，外因占了3/4。真正心腦血管疾病的健康殺手是不良生活習(xí)慣，最主要的是4種。趕快摒棄這些不良習(xí)慣吧!

　　飲食過(guò)于油膩

　　現(xiàn)在生活水平高了，大魚(yú)大肉不再是奢侈品，有的人就拼命吃，這樣會(huì)損害血管。所以，聰明的人，最好按照膳食寶典推薦量來(lái)食用各種食物，這樣更為健康。

　　抽煙

　　吸煙不僅對(duì)呼吸系統(tǒng)有損害，據(jù)報(bào)道，75%的冠心病和高血壓患者有吸煙史，吸煙者冠心病發(fā)病率比不吸煙者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸煙者高6倍。吸煙者冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變比不吸煙者廣泛而嚴(yán)重。若吸煙與多種危險(xiǎn)因素如高血壓、高膽固醇血癥等同時(shí)存在時(shí)，冠心病的發(fā)病率可增加9～12倍。吸煙后可引起心肌缺血、缺氧，使心肌應(yīng)激性增強(qiáng)，心室顫動(dòng)的閾值降低。所以，有冠心病的吸煙者更易發(fā)生心律不齊，發(fā)生猝死的危險(xiǎn)性也增高。為了你的心臟，趕快戒煙吧。

　　不運(yùn)動(dòng)

　　吃得油膩還不運(yùn)動(dòng)，那么，肥胖就會(huì)找上門(mén)，就會(huì)對(duì)心臟造成較大的負(fù)荷，對(duì)于平時(shí)很少鍛煉的白領(lǐng)，建議突然運(yùn)動(dòng)時(shí)要遵循循序漸進(jìn)的原則，運(yùn)動(dòng)量漸漸增大，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次持續(xù)40分鐘到一小時(shí)即可，如果感覺(jué)很疲勞、睡眠少或是有感冒不適、心臟不適等情況，應(yīng)該以休息為主，不要盲目鍛煉。

　　熬夜

　　很多人到了睡覺(jué)時(shí)間不睡覺(jué)，早晨還要起大早上班，這樣，他們長(zhǎng)期處于緊張的工作和缺覺(jué)的狀態(tài)下，應(yīng)酬多，生活、飲食規(guī)律不正常，身體時(shí)常處于疲勞狀態(tài)，這些都是導(dǎo)致心臟意外的最大隱患。而一旦遇到劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累、暴飲暴食等情況，心源性猝死便可能一觸即發(fā)。所以，建議每天晚上23點(diǎn)前一定要入睡。

　　心臟出問(wèn)題身體會(huì)發(fā)出什么樣的警訊?

　　冰凍三尺非一日之寒，心臟病也是如此，從輕微的心臟病到猝死、急性心梗等嚴(yán)重心臟病，是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。其中有好多機(jī)會(huì)可以阻止病情的加重，更不可能死亡。在生活中，心臟病奪命過(guò)程中有下面這些表現(xiàn)就需要就醫(yī)，我們要注意觀察自己和家人，以防悲劇發(fā)生。

　　爬樓就會(huì)喘。做了一些輕微活動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)。

　　嘴唇發(fā)紫和臉色暗紅，這是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。

　　胸悶與心慌。一些年輕人對(duì)出現(xiàn)胸悶、心慌等不重視，其實(shí)那已經(jīng)是比較嚴(yán)重的心臟病了。

　　心臟像有被石頭嚴(yán)重壓迫感覺(jué)無(wú)法呼吸并伴有絞痛等不適，10分鐘仍不緩解一定要立即就醫(yī)，千萬(wàn)不能掉以輕心，以免錯(cuò)失最佳搶救時(shí)機(jī)。