1、先吃飯后喝酒，多吃點(diǎn)下酒菜（富含淀粉和高蛋白的食物）。因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/nrgbpd/824601.html' target='_blank'>肝臟在解酒排毒的時(shí)候，需要很多的維生素和酶的參與，食物補(bǔ)充不上，對(duì)肝臟損失更大。

　　2、盡量慢慢喝，小口喝，不要一飲而盡。酒精進(jìn)入人體內(nèi)5分鐘就可以被血液吸收，喝得太快，血液濃度越來(lái)越高，很快就醉了。而且對(duì)呼吸道、胃等器官的損傷更大。

　　3、多喝白開水。只要有不喝酒的間隙，就最好喝水，或西瓜汁，可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負(fù)擔(dān)。

　　4、啤酒、白酒不摻和一起喝。因?yàn)槠【坪泻芏嗟亩趸?，含有很多氣體，這種氣體可以攜帶酒精加快吸收，更容易醉了。

　　5、喝酒時(shí)，不吃刺激性、油炸的食物，否則加重腸胃出血。酒本身熱量就高（酒的熱量營(yíng)養(yǎng)學(xué)叫空熱，是長(zhǎng)脂肪的動(dòng)力而不是長(zhǎng)力氣的動(dòng)力），加上大魚大肉、油炸食品，不想長(zhǎng)肉都難。

　　6、在餐后上果盤時(shí)，也許你已吃不下其他東西了，但西瓜要盡量多吃，幫助酒精排出。多吃蔬菜、米湯、綠豆湯、白蘿卜絲、藕片等，也可喝一些蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃點(diǎn)新鮮葡萄。

　　7、千萬(wàn)不要用濃茶、咖啡、醋解酒。許多人酒后喝一些食醋后感覺(jué)舒服，是因?yàn)榇紫♂屃?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/kqpd/' target='_blank'>口腔、體內(nèi)酒精的濃度，在感官上覺(jué)得舒適一些而已，并非解酒。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大量飲酒后，酒精對(duì)胃腸黏膜嚴(yán)重刺激，會(huì)使胃和十二指腸充血，此時(shí)喝醋不僅加重了對(duì)胃腸黏膜的刺激，還有可能誘發(fā)十二指腸潰瘍和急性胰腺炎。醋的主要成分是乙酸，酒的主要成份是乙醇，兩者相遇時(shí)會(huì)產(chǎn)生具有揮發(fā)性和刺激性的乙酸乙酯，這樣就會(huì)加重對(duì)胃壁黏膜的刺激，造成胃部損傷。另外，乙醇進(jìn)入人體后經(jīng)肝臟轉(zhuǎn)化成乙醛再變成乙酸，醋的加入會(huì)使乙醇的轉(zhuǎn)化變慢而導(dǎo)致酒精對(duì)人體肝臟器官的傷害更加嚴(yán)重。

　　8、刺激咽部，將一部分酒精嘔吐出來(lái)，也能減少對(duì)身體的損傷。