很多人覺得高尿酸不是個大病，所以也不是很重視。其實(shí)高尿酸反應(yīng)出很多人存在兩個問題：一生活方式出現(xiàn)了問題。想想你現(xiàn)在飲食是不是總是重油重鹽、肉食太多；平時是不是久坐不動、沒有勞逸結(jié)合；是不是精神壓力過大，熬夜成癮？

　　二不了解高尿酸的危害，腎損害（甚至尿毒癥）、糖尿病、高血壓等都是和高尿酸相關(guān)。

　　既然生活方式出了問題，知道降尿酸的關(guān)鍵在哪，剩下的就是做了。你最能做到就是控制飲食，改善飲食習(xí)慣!用藥治療等聽醫(yī)生的就好！

　　先記?。悍判某?、適量吃和絕對不能吃的食物(以下為沒100克食物含嘌呤)

　　主食類：

　　嘌呤50mg以下(能吃)：饅頭、大米飯、面條、米粉、麥片、芋頭、燕麥、通心粉、紅薯、冬粉、蕎麥、面包、小米粥、掛面、粉條；

　　嘌呤在50mg—150mg(適量吃)：餛燉、芝麻湯圓、八寶粥、黑麥等制成品；

　　嘌呤150mg以上:很多人喜愛的“方便面”，高尿酸患者要戒掉！

　　蔬菜、水果類：

　　嘌呤50mg以下(放心吃)：

　　蔬菜類：土豆、白菜、包菜、空心菜、芹菜、芥菜、西紅柿、都叫、大蒜、香菜、韭菜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、茄子、青椒、蘿卜、胡蘿卜、洋蔥、菜花、大蔥、南瓜、蘑菇；

　　水果類：檸檬、香蕉、西瓜、哈密瓜、橙子、橘子、葡萄、石榴、菠蘿、桃、蘋果、草莓、木瓜、藍(lán)莓、柚子、櫻桃；

　　嘌呤在50mg—150mg(適量吃)：

　　蔬菜類：銀耳、金針菇、生竹筍、筍干、金針菜、白木耳、蒜苗、蒜黃、蒜臺等；

　　水果類：無花果、洋柿子、獼猴桃、火龍果、奇異果；

　　嘌呤150mg以上(不能吃):香菇、黃豆芽、豆苗、蘆筍，特別說明下菠菜雖然含嘌呤并不高，但含草酸高，痛風(fēng)石患者不能吃。

　　魚、肉、蛋、奶類：

　　嘌呤50mg以下(放心吃)：

　　肉類：如瘦牛肉、鴨血等；

　　蛋類和奶類基本不漲尿酸：蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、皮蛋；奶類如牛奶、酸奶、奶酪、乳酪等。

　　嘌呤在50mg—150mg(適量吃)：

　　肉類：瘦豬肉、豬皮、牛肚、羊肉、兔肉；

　　魚類：梭子蟹、河蟹、大閘蟹、鱸魚、金槍魚、魚丸、草魚、鱔魚等；

　　嘌呤150mg以上(不能吃):

　　魚類：鰱魚、帶魚、海鰻、牡蠣、沙丁魚、鳳尾魚、干貝、扇貝小魚干、紫菜、蛤蜊、鮭魚，草蝦、生蠔；

　　肉類內(nèi)臟都不能吃；蛋類中如咸鴨蛋等腌制的不能吃。

　　其中豆制品都應(yīng)該少吃盡量不吃，如黃豆、扁豆、蠶豆、發(fā)芽豆類等嘌呤都在150mg以上。