很多男人到了中年，有的甚至才30歲左右，就出現(xiàn)了大肚腩。
最明顯
身材走了樣的例子，應(yīng)該是小李子了。
人們將這種大肚腩稱之為啤酒肚。
啤酒肚并不是指全身性的胖，啤酒肚主要是指上半身腹部比較胖。
那么啤酒肚究竟是從何而來？
啤酒說：“我不背鍋”
我們先來看看啤酒的屬性
啤酒主要是由麥芽為原料釀制而成。
作為一款酒類產(chǎn)品，啤酒中主要的就是大量的水和少量酒精。
雖然啤酒被稱為液體面包，但其實(shí)啤酒的營養(yǎng)很少。
而啤酒的熱量我們將其和同等分量的可樂作對(duì)比
可樂：43大卡/100g
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一瓶啤酒的熱量是比可樂要低1/4的。
但并不能說啤酒完全不會(huì)導(dǎo)致人的啤酒肚。
因?yàn)?..
喝啤酒一般不會(huì)只喝一瓶，連喝幾瓶后，當(dāng)天攝入的熱量就一定會(huì)超標(biāo)了。
另外喝啤酒總是伴隨著聚餐、擼串或宵夜，這樣大魚大肉一吃，加上啤酒，才是形成啤酒肚的原因。
科學(xué)研究表明，一天攝入300ml以下啤酒的人，對(duì)于肥胖的關(guān)系不顯著。
所以說喝啤酒就長啤酒肚，這怕是強(qiáng)行讓啤酒背了黑鍋。
多么痛的領(lǐng)悟
回胎重生。
啤酒肚是肥胖的一種形式，而肥胖和遺傳有一定關(guān)系。
父母雙方如果都是肥胖患者，那么孩子肥胖的幾率遠(yuǎn)大于父母都是正常體質(zhì)的人群。
所以還真的有“易胖體”這么一說。
這主要和人體內(nèi)的代謝和能量轉(zhuǎn)化有關(guān)。
不過也不要羨慕那些可以吃好幾斤，身材還無比纖細(xì)的人。
醫(yī)生都說了，怎么吃都不胖的人，是病，得治。
另外性別也會(huì)造成啤酒肚的差異，經(jīng)調(diào)查，男性比女性更容易有啤酒肚。
可能是男人想體驗(yàn)女人懷孕時(shí)大著肚子的感覺吧。
只是肚子里不是孕育生命，而是孕育脂肪。
啤酒肚的原因二：吃得多
千萬別以為現(xiàn)在胖，自己的基因就是天生胖的。
因?yàn)橛蟹逝终叩募彝?，飲食上比較不注重?zé)崃康目刂疲?/div>
所以孩子的成長也是在同樣的高油鹽、高熱量的環(huán)境下茁“壯”成長。
這恰好也說明了，肥胖的父母更容易有肥胖的孩子，家庭的飲食習(xí)慣如此，自然胖的機(jī)會(huì)就更大了。
有人說，爸爸媽媽都很瘦，自己卻胖，感覺不是親生的。
有可能是遺傳的問題，但啤酒肚的另一大部分原因在于個(gè)人的飲食習(xí)慣。
如果控制自己的飲食，是可以讓自己的身材保持在正常的范圍內(nèi)，至少不會(huì)超重。
而大多數(shù)長了啤酒肚的人，可能都存在管不住自己嘴的情況，看到甜食店就邁不開腿...
基因是一部分，而飲食習(xí)慣可占了更大一部分哦~
啤酒肚的原因三：懶得動(dòng)
長胖的流程大概是：攝入的能量→轉(zhuǎn)化→體內(nèi)的能量-消耗的能量=多出的能量
結(jié)果值越大，說明體內(nèi)存儲(chǔ)的熱量就越多，就越容易長肚子。
攝入的能量就相當(dāng)于飲食；
轉(zhuǎn)化的過程就是和人體的個(gè)人代謝和體質(zhì)、遺傳有關(guān)；
而消耗的能量就和人的運(yùn)動(dòng)有關(guān)了。
有人說我自己吃的很少了，但是還是長胖，因?yàn)闆]有動(dòng)起來。
且不說參加健身這樣的體能訓(xùn)練了，很多人一坐就是一天，這運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到健康的標(biāo)準(zhǔn)。
亞洲人推薦每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于150分鐘，且為中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
如果又吃得多，又不愛動(dòng)，神仙也拯救不了你的啤酒肚。
如果想改善自己的啤酒肚，按照糖尿病人的一句話守則來實(shí)踐就可以了——
“管住嘴，邁開腿。”
我胖怎么滴了？吃你家大米了？喝你家啤酒了？真的是，讓我做個(gè)安靜的胖紙吧。
?。铮?/div>
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