初秋剛至，不少女性朋友遇到臉色不好，精神狀態(tài)差的問題，總誤以為是工作繁累，補(bǔ)補(bǔ)覺就沒事了，但改善了睡眠習(xí)慣后，依舊沒什么起色，這究竟是這么回事?有一點(diǎn)你可能從不會(huì)想到，正在“蠶食”你美麗和健康的，也許是“腎虛”。

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　　不少年輕女性很難將自己的健康與“腎虛”聯(lián)想在一起。殊不知腎是女人健康與美麗的發(fā)動(dòng)機(jī)，女人的年齡就刻在自己的腰部?jī)蓚?cè)。腎臟這一對(duì)雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1～3椎體左右兩側(cè)。女人腎虛的原因又是多種多樣的。

　　如今壓力大已不再是男性的專屬口頭禪，不少年輕女性也成為了“高壓族”，女性壓力來(lái)源于多方面：社會(huì)、工作、感情、家庭……遇到壓力、挫折時(shí)女性又較易多愁善感，所以年輕女性就成了是情緒最不穩(wěn)定的群體之一。

　　長(zhǎng)期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損。此外，辦公室白領(lǐng)女性長(zhǎng)期處在不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會(huì)誘發(fā)腎等臟腑器官的免疫功能下降，長(zhǎng)期發(fā)展下去，就可能形成腎炎。

　　現(xiàn)代人享用快餐食品較多，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高，腎臟過熱也會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。另一方面，腎虛還與飲食有著密不可分的關(guān)聯(lián)。如今“外食一族”占了白領(lǐng)朋友中的半成以上，在外就餐一圖方便，二圖省時(shí)間，但營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高，腎臟過熱則會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。也有不少女性熱衷服用各種保養(yǎng)品，但過量服保健品實(shí)則會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　脫發(fā)長(zhǎng)胖與腎虛相關(guān)

　　狀況一：頻繁脫發(fā)

　　中醫(yī)認(rèn)為女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說(shuō)“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說(shuō)明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　對(duì)策：可以采用食補(bǔ)的方法。多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

　　狀況二：怕冷且容易鬧肚子

　　辦公室里別人覺得適宜的溫度，你卻一直噴嚏不斷。再看看自己身上的衣服還總是比別人多，一受涼就鬧肚子也使得你不堪其擾。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。

　　對(duì)策：可以多參加健身運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)抗冷能力。另外，還應(yīng)該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。

　　俗話說(shuō):“三分治，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。