我們?nèi)梭w有兩顆像蠶豆形狀的腎臟，每天為了幫我們“排毒”不停的工作著，保障了身體的正常運轉(zhuǎn)。但有時候我們沒有認識到它的重要性，一些飲食習慣，卻傷害了它。

　　快來看看下面這些飲食壞習慣你都有嗎？會讓你的腎功能變差，一定要警惕！

　　1

　　唯愛“咸、辣”

　　現(xiàn)代很多人都喜歡“重口味”，愛吃咸的、辣的，吃的過咸會導致體內(nèi)鈉含量增加，就會加重腎臟排泄鈉的負擔，鈉會導致身體的水分不易排出，更加重腎臟的負擔，破壞腎臟功能，進而誘發(fā)腎臟病發(fā)生。過辣也會刺激胃部和腎臟。

　　2

　　偏好肉食、蛋白質(zhì)高的食物

　　現(xiàn)在在大街上能看到很多“大肚便便”的人，其實是身體嚴重富營養(yǎng)化。首先吃太多肉食、蛋白質(zhì)是會造成肥胖，隨之而來的就是高血壓、高血脂、高血糖。不僅是肥胖還是“三高”，長期不加以控制，都會對腎臟產(chǎn)生不可挽回的損害。

　　3

　　喜愛油膩的、甜食

　　同樣的太油、太甜的食物吃多了，也容易引發(fā)肥胖和一些疾病問題，過多食用這兩類食物，會加重腎臟的排泄負擔和運轉(zhuǎn)，讓腎臟得不到休息，長時間會腎臟肯就會發(fā)生病變。

　　4

　　誰喝水啊？都喝飲料

　　腎臟負責調(diào)解身體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，并把生理活動所產(chǎn)生的廢物，經(jīng)尿液排出體外，這些功能均需要足夠的水分才能順利實現(xiàn)。因此，多喝水有利于幫助排出身體毒素。

　　但現(xiàn)代人不愛喝水似乎是通病，但卻更愛各種飲料。

　　長時間不喝水，尿量減少，使體內(nèi)多余的毒素不易排出，蓄積在體內(nèi)，腎臟的負擔會很大。

　　而喜歡喝碳酸飲料、運動飲料的人，身體的酸堿度會改變，而腎臟也是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，若長期過度攝取，會增加腎臟負擔，提高腎臟損傷機率。

　　5

　　多吃點心情好？

　　忙碌的現(xiàn)代人三餐很難定時定量，加上應酬聚餐機會多，就會過度“美食”、“飽食”，還有因為壓力大，一些人選擇用吃來緩解壓力。

　　食物在消化過程中會衍生出廢物如尿酸、尿素氮，需由腎臟排除,吃的過多這些“廢物”也會增多，腎臟不能及時排除，在體內(nèi)一旦蓄積過多，將增加腎臟負擔。

　　6

　　來點松軟的面包、糕點

　　這點很多人不明白，不吃軟的難道吃硬的嗎？面包都是軟的??？

　　還真不一定。這里提醒大家的是，有的面包、糕餅通常會添加面粉改良劑溴酸鉀，使烘焙出來的蛋糕不僅白，看起來有食欲，而且口感也更松軟、有彈性，但長期食用或吃太多會造成體內(nèi)毒素蓄積，以致?lián)p害腎臟。

　　因此挑選面包一定記得看制作材料！