在瑞典當(dāng)?shù)貢r(shí)間10月2日，2017年諾貝爾獎(jiǎng)開(kāi)獎(jiǎng)，今年的諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者是3位美國(guó)醫(yī)學(xué)家杰弗里·霍爾，邁克爾·羅斯巴什和邁克爾·楊。他們發(fā)現(xiàn)了“控制人體晝夜變化的分子機(jī)制”。

　　也就是我們常說(shuō)的“生物鐘”，舉個(gè)例子：白天醒來(lái)，晚上入睡就是穩(wěn)定節(jié)律性活動(dòng)。而熬夜就是破壞人體生物鐘的一種表現(xiàn)。

　　此前早有研究發(fā)現(xiàn)熬夜對(duì)于糖尿病患者有一定影響。熬夜不僅讓我們感覺(jué)很疲乏，更是各種疾病的誘因。愛(ài)熬夜的你必須要看看了！

　　1、小心腎臟病—尿毒癥

　　所有傷腎行為中熬夜排在第一名。長(zhǎng)期熬夜不僅傷肝同樣也傷腎，熬夜的同時(shí)飲食也不規(guī)律，加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，不能夠得到充足休息，造成身體免疫力下降，再加上外界因素刺激，腎臟功能很容易出問(wèn)題。

　　2、小心“三高”之一—高血壓

　　熬夜除了對(duì)血糖有影響外，也會(huì)導(dǎo)致血壓的波動(dòng)。睡眠時(shí)間不夠，會(huì)提高血壓和心率的平均水平，由此可能會(huì)增大心血管系統(tǒng)的壓力。

　　英國(guó)科學(xué)家對(duì)超過(guò)一萬(wàn)名成年人進(jìn)行5年追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常只睡6小時(shí)或不到6小時(shí)的人，比睡足8小時(shí)休息好的人，患高血壓的可能性要高42%，而經(jīng)常睡眠不超過(guò)5小時(shí)的人，患病的危險(xiǎn)還要高出31%。

　　3、小心心臟病—猝死

　　相信大家關(guān)于“猝死”的案例聽(tīng)到的不少。熬夜導(dǎo)致的猝死更容易發(fā)生在已經(jīng)有心血管癥狀或有心血管疾病家族史的人身上。熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，使心跳加快，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。

　　對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期熬大夜會(huì)增加心血管病危險(xiǎn)，從而增加猝死幾率。

　　4、小心代謝紊亂—肥胖癥

　　睡眠不足，會(huì)造成具備分解脂肪功能的荷爾蒙量減少，而熬夜一般會(huì)吃宵夜，也會(huì)引起脂肪的蓄積，造成肥胖。

　　除了上面比較嚴(yán)重的疾病，熬夜還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為精神不集中、記憶力嚴(yán)重下降，熬夜玩手機(jī)會(huì)加重近視情況，嚴(yán)重會(huì)引起視網(wǎng)膜炎、眼結(jié)石等。

　　記住23點(diǎn)是晚睡極限！晚上最好在22時(shí)左右就準(zhǔn)備睡覺(jué)，別拿你的生命來(lái)熬夜！