當(dāng)腎臟有垃圾的時(shí)候

　　腎臟主功能是排泄和內(nèi)分泌，腎不好會(huì)導(dǎo)致排泄不暢，當(dāng)腎臟毒素堆積，還會(huì)使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。

　　表現(xiàn)

　　黑眼圈、尿頻、水腫、下巴長(zhǎng)痘、容易疲倦

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　　1.少吃鹽，多清淡，減少腎臟負(fù)擔(dān)

　　2.吃冬瓜，刺激排毒，吃山藥補(bǔ)腎強(qiáng)腎

　　3.按按涌泉穴，益精補(bǔ)腎，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、頭痛等有一定的療效。

　　當(dāng)心臟有垃圾的時(shí)候

　　心舌相通，只有心臟健康機(jī)體才能正常發(fā)揮它的功能。

　　表現(xiàn)

　　額頭長(zhǎng)痘，心悸失眠，臉紅胸悶，口舌潰瘍

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　　1.用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡，可以緩解心火

　　2.多吃些水果與粗糧，如櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補(bǔ)陰的食品

　　3.按按少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，可左右手交替進(jìn)行，每次3-5分鐘

　　4.減少茶、酒、咖啡的飲用，飲食盡量少糖少鹽少油。

　　當(dāng)肝臟有垃圾的時(shí)候

　　肝臟是我們身體最大的解毒器官，它會(huì)將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回肝臟進(jìn)行“解毒”。

　　表現(xiàn)

　　面色青，臉頰長(zhǎng)痘，情緒波動(dòng)大，偏頭痛

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　　1.少碰過度加工的食品

　　2.常吃青色食物，可將青檸切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒

　　3.按按太沖穴，排肝毒消火氣。

　　當(dāng)脾臟有垃圾的時(shí)候

　　脾臟有濾血的功能。一旦出現(xiàn)問題，整體健康狀況亮紅燈

　　表現(xiàn)

　　臉色發(fā)黃，唇周圍長(zhǎng)痘，長(zhǎng)色斑，口氣重

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　　1.常吃酸有助于脾臟排毒，如烏梅、果醋等

　　2.飯后散散步，飯后半小時(shí)后去散散步有助于加快毒素排出，平時(shí)可做腳趾抓地，同樣有健脾胃促排毒的功效

　　3.按按商丘穴，有補(bǔ)脾益氣的作用。

　　當(dāng)肺臟有垃圾的時(shí)候

　　肺的自我保護(hù)能力在所有器官中最差，因而也被評(píng)為最臟器官之一。

　　表現(xiàn)

　　臉色暗沉，經(jīng)常感冒、便秘，多愁善感

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　　1.每天一蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)

　　2.保證足夠的飲水量，以口唇濕潤(rùn)、皮膚不干燥為判斷標(biāo)準(zhǔn)

　　3.多吃潤(rùn)肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿卜等

　　4.不吸煙，霧霾天少出門

　　5.多運(yùn)動(dòng)，多流汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來。

　　當(dāng)腸道有垃圾的時(shí)候

　　腸道是處理毒素的器官，經(jīng)常打嗝、腹脹、放臭屁，就是腸胃中的“臟東西”在作怪。

　　表現(xiàn)

　　毛孔粗大、便秘、有口氣、腹脹、痤瘡

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　　1.多吃高纖維的蔬菜清腸，如芹菜、韭菜等

　　2.久坐導(dǎo)致便秘，最好每天運(yùn)動(dòng)一下

　　3.養(yǎng)成定期排毒的習(xí)慣

　　4.大口喝水，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力。