疲勞應(yīng)酬最傷肝

　　隨著觥籌交錯的頻繁，我們身體解毒的器官——肝臟也跟著超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，毒素在肝臟不斷堆積，難以及時排解。很多經(jīng)常參與應(yīng)酬的人體檢就查出了脂肪肝、酒精性肝硬化等肝臟疾病。專家提醒，很多應(yīng)酬的人往往是疲勞應(yīng)戰(zhàn)。但他們不知道，酒精加疲勞會讓肝炎病毒攜帶者發(fā)??！

　　大魚大肉脾胃傷

　　在春節(jié)因為應(yīng)酬過多導(dǎo)致消化道疾患的人很多，有的人因為不加節(jié)制的應(yīng)酬出現(xiàn)嚴(yán)重的暴死性胰腺炎。急性胰腺炎發(fā)病與飲食和飲酒的關(guān)系密切。經(jīng)常應(yīng)酬的人切莫輕視腹痛，尤其是有膽結(jié)石病史的人。

　　冬季天氣寒冷，很多人都喜歡在冬天吃辣御寒，然而辛辣食品和酒精會刺激胃黏膜，容易導(dǎo)致急性胃炎。如果要飲酒，可先喝一些酸奶，以防酒精對胃部的不良刺激。

　　吸煙喝酒易傷腎

　　腎病對抽煙喝酒的人群較“偏愛”。因為飲酒會影響機(jī)體的氮平衡，增加蛋白質(zhì)分解，增加血液中的尿素氮含量，這會增加腎臟負(fù)擔(dān)。無論是吸煙者和被吸煙者所吸收的尼古丁，同樣會給腎臟帶來傷害。因此，大家在應(yīng)酬時最好少抽煙喝酒。

　　不僅這樣，中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本，脾胃是后天之本，如果飲食不節(jié)就會導(dǎo)致脾胃損傷，吃進(jìn)身體的食物就難以被脾胃正常運(yùn)化，導(dǎo)致后天之精供給不足，腎中的先天之精缺少后天之精的供給不足，腎中的精氣就會不足而生病。所以，在日常生活中一定要注意保護(hù)自己的腎臟，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了腎虛的癥狀，要及時就醫(yī)，進(jìn)行調(diào)理和治療。

　　為了保護(hù)我們的腎臟健康，遠(yuǎn)離疾病，我們首先要從飲食入手，你只需要記住兩點：

　　一是飲食要適量，吃東西不要太多，也不要太少，要恰到好處，饑飽適中，可多吃一些不會對腎臟造成損失的蔬菜和水果。

　　二是飲食要定時，不到該吃飯的時候就不吃東西，一日三餐食量要分配合理做到3:4:3。

　　健康的飲食習(xí)慣很重要，千萬不要在春節(jié)的時候放縱自己……